你是經常手腳冰涼的人嗎？我自己都是手腳冰涼的人，有些人無論是什麼季節，總是感覺手腳冰涼。中醫裡面，這種人多半是身體陽氣不足，導致身體血液迴圈不好，血流不順暢導致的。那麼，平時生活中有什麼有效的方法來調理手腳溫度，使手腳暖和起來。

1.可以在睡覺之前，用熱水泡一泡手和腳，可以促進身體的血液迴圈，幫助緩解手腳冰涼。

2.平時要注意自己的保暖，要根據天氣的變化適當的增減衣物，如果天氣寒冷，儘量戴好手套，穿好鞋子，避免著涼。

3.飲食中，多選擇一些熱量比較高的食物，這樣身體不會由於缺少熱量而產生手腳冰涼，多吃一些可以讓身體產生熱量的食物。比如說羊肉、雞蛋、牛奶，這些都可以幫助身體血液迴圈。

4.運動可以幫助身體提高溫度，新陳代謝也會提高，可以選擇一些簡單的有氧運動，爬樓梯、原地跳等，這些都可以幫助身體升溫。

5.最後也可以採用一些中藥來進行調理。比如說西洋參泡水，不但可以補充身體所需要的維生素，而且還能夠很好的補充氣血，讓血液迴圈加速起來溫暖全身。