近年來，隨著科學技術的發展，飲食呈現出明顯的多樣性，但是很多不良的生活和飲食習慣，導致骨質疏鬆症狀越來越年輕化。骨質疏鬆導致的骨骼脆弱極易引起骨折，是骨質疏鬆的最大危害，很多研究證明，全球每,秒就會有一例因骨質疏鬆而引起的骨折事件出現。

骨質疏鬆所致骨折的特點是什麼？

（1）患者一般年齡較大，女性多見，骨折多見於50歲以上的老年人。據一項調查顯示，中國年齡在50歲以上婦女骨質疏鬆症的發生率為30％，椎體骨折的發生率約為15％。

（2）骨質疏鬆症引起的骨折暴力一般較小，行走時摔傷、扭傷，下蹲拾物，甚至起床時不慎都可能造成骨折。

（3）中老年女性發生骨折的機會明顯增加，原因是隨著年齡的增加，特別是絕經後，中老年女性體內雌激素水平明顯下降，而體內雌激素的下降是導致骨質疏鬆症的重要因素。

（4）骨質疏鬆症者骨折後的癒合時間要比外傷引起的骨折的癒合時間長。因為骨質疏鬆症者體內鈣、磷及蛋白質相對缺乏，骨折癒合所需的原料相對缺少。此外，老年人骨骼和肌肉的血液迴圈也較年輕人差，所以骨折後的癒合時間相對較長。

（5）骨質疏鬆症者骨折癒合後肢體功能恢復的時間較長。因為骨折後的治療（包括牽引、手術內固定及石膏外固定等）必然使肢體的功能（如屈伸活動）受到影響，出現肌肉萎縮、關節僵硬等現象，而且老年人骨折後肢體功能的恢復較年輕人慢，時間也較長。

骨質疏鬆的元凶不是菸酒，而是這3物

1、巧克力

巧克力含有草酸脂和糖，草酸脂會減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關，而鈣又會對維持健康的骨質起到重要的作用。

2、高鹽食物

人體的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會耗損鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。

3、濃茶

濃茶中含有氟，攝入過量的氟，會造成骨骼的氟中毒，可以先讓成骨細胞活性加強，然後促進破骨細胞活性也加強，造成骨骼的形成異常。

得了骨質疏鬆怎麼辦？

除了合理均衡的飲食營養，保障鈣的吸收，還要從外界攝取營養素以保障內調的精準有效。大多中醫認為，骨質疏鬆症的患者骨量和骨密度不斷下降，導致骨脆性增加。骨蜜素有利於提高成骨細胞活力進而促成骨鈣的吸收，而且含有骨蛋白物質能增多骨小樑對骨骼的支撐力，增強腎臟對鈣的吸收力並使其作用在骨鈣上，起到強筋壯骨的作用，骨密度增加了，自然也就不會腰痠背痛的了。

總結一下，導致骨質疏鬆出現的原因有很多，比如以上所講的三個原因。除了這些，年齡也是不可忽視的原因之一，到了一定年齡，骨質流失的速度會加快，導致骨質疏鬆的發生，所以及早做好預防措施是很多必要的。上文還講了從飲食方面做好預防措施，可供參考。