眾所周知，腎結石是一個很普遍的疾病，很多人都會得這種病，尤其是男性朋友。

雖然這不是什麼大病，但對我們的日常生活也會造成許多不便，所以平時還是要做好防患工作。那麼在平時我們應該怎麼預防和治療腎結石呢？

腎結石的“元凶”是誰？

腎結石，在中國成年人群當中是非常多見的，有資料調查發現，幾乎每17人裡就有1人患腎結石，且南方高於北方，男性多於女性。

讓人更頭疼的是，一旦患上腎結石，再次發作的可能性將增加50%，給患者的生活以及健康帶來嚴重的影響，平時要注意避免。

而想要做到這一點，我們得先了解下腎結石的誘因。

1、攝入的鈣含量太少

美國哈佛醫學院的相關研究院，曾在13年的時候做過鈣與腎結石相關研究，發現從飲食中攝入鈣含量較多的人，比低鈣飲食的人發生腎結石的機率要低。

而要是說到原因，是因為如果沒有足夠的鈣，草酸鹽便會和尿液中的鈣結合，引發結石的形成。

2、鹽吃多了

人如果大量的攝入鈉鹽，可增加腎臟對鈣的排洩量，而這很可能致使腎結石的發生。

3、肉吃太多

《營養流行病學雜誌》在14年曾刊登過一項研究，顯示：飲食偏素的人比老吃肉（100g/天）的人，患腎結石的可能性要小將近30%左右。

4、肥胖

《泌尿學雜誌》12年曾曾刊登過一項研究，顯示：肥胖女性發生腎結石的可能性比身材苗條的同齡人相比，要高出將近35%。

究其原因，主要是因為肥胖會改變尿路的PH值，從而導致形成腎結石的尿酸含量增加。

5、一些疾病沒有及時解決

比如炎症性腸病，如果沒有及時解決，多半會伴隨腹瀉等不適，而這樣可能形成脫水，導致尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。

如果在這些方面沒有多加註意，很容易就中招，而腎結石，肯定是越早治療，效果越好，所以一旦發現可疑症狀，及時去醫院檢查治療。

腎結石怎麼治最好？

如果體內的腎結石體積比較小(4-6mm以下)且數量不超過3個，也沒有什麼尿血、尿路梗阻等不舒服的表現，可以暫時先觀察，同時大量飲水、多運動或服用藥物來多輔助排石，不需要特殊治療。

如果超過這個範圍，則可採用體外衝擊波碎石、輸尿管軟鏡鐳射碎石、經皮腎鏡鐳射碎石等治療，每種治療方式都有各自的適應症，具體如下：

• 體外衝擊波碎石：適用於孤立的、直徑不超過1cm的腎結石，有損傷小、恢復快、費用低等優勢，對硬度不高的結石有良好的效果。

• 輸尿管軟鏡鐳射碎石：直徑<2cm，有很強的針對性，可精準擊碎結石，並取出，且效果多數都比較理想。

• 經皮腎鏡鐳射碎石：適用於最大直徑超過2cm的腎結石，尤其是鹿角形結石。

大家可以根據自己的具體情況選擇適合自己的方法，建議選擇正規醫院有經驗的醫生，相信他會給出最適合你的治療方案。

對於已經發生的腎結石，積極治療是關鍵，而沒有中招的朋友也不要大意，因為腎結石發病率很高，所以還是要提高警惕，做好預防工作。

做好幾件事，腎結石遠離你

預防腎結石，要注意適當補充鈣物質，因為飲食裡的鈣質可以在胃腸道里就將食物中的草酸中和成草酸鈣沉澱而排出體外，阻止草酸被小腸吸收，從而起到預防效果。

此外，預防腎結石，還要多喝水，這一點很重要，建議一天可飲用7~8杯清水(1.5~1.7升)，這樣基本可保證產生2升以上尿液，而足夠的尿液可減少溶質結晶析出成為結石。

但是注意，飲料是不行的，尤其是含糖的，喝多了反而會增加腎結石的患病風險。

飲食上也要做出適當的調整，如果屬於健康人群，根據《中國居民膳食指南》推薦，合理搭配膳食、均衡營養即可。

如果是腎結石患者，每天要注意控制食鹽的攝入(<5g/天)，不然鹽吃多了可增加尿鈣排出，增加患腎結石風險。

多吃蔬果少吃肉，因為吃肉太多不僅增加尿鈣水平，還增加嘌呤攝入，進而提高尿酸水平，這都會加大腎結石風險。

同時，根據結石的成分和尿液的化驗結果，減少富含相應成分的食物攝入，比如有草酸鈣結石的患者，要儘量避免菠菜、芹菜等富含草酸的食物；有尿酸結石的患者，要儘量減少高嘌呤食物，比如海鮮等。

腎結石發病率高，危害大，嚴重者可影響腎功能，或感染引起敗血症，危及生命，所以大家一定要有防患意識，做好防治工作，有問題及時就醫。#真相來了##清風計劃##39健康超能團#

互動：腎結石的症狀有哪些？

參考資料

[1]《結石大小不同治療方式各異 “細說”腎結石的治療方法》.人民網-科普中國.2017-05-17

[2]《腎結石多和吃有關》.生命時報.2015-09-11

[3]《最新中國成人腎結石流行病學資料調查大起底》.丁香園.2017-03-12