三伏天，是一年中最熱的時期。很多人以為，夏天天熱不適合艾灸，艾灸只能在冬天做。殊不知，伏天艾灸可利用自然界與人體陽氣（正氣）在這一時期正處於旺盛的特質，有助於預防和矯治秋冬好發的虛寒性疾病發作，如老年人常見的肩背部、腰腿部疼痛（吹風受寒後尤甚型別）、小兒季節性感冒哮喘（秋冬易發型別）。

專業取穴一般有賴於正規醫療機構醫師操作。如果是沒有中醫基礎的個人，想在家裡艾灸怎麼辦呢？其實很簡單，取“阿是穴”進行艾灸（即哪裡痛灸哪裡）即可。艾灸療法方便、簡單，一人在家也可完成。

您需要準備的有：一間有床或椅子的房間，艾灸條或艾灸柱，艾灸盒。

如進行肩背部艾灸，取俯臥位，將艾炷點燃後裝入艾灸盒內，放置於疼痛部位，有帶子進行簡單的固定以免跑脫。現在很多艾灸盒都會配備帶有繫繩的布袋，用這種更加方便。

艾灸條（艾炷）建議選擇無煙型，一方面可減少對呼吸道的刺激，另一方面艾煙容易吸附在家中，不利散去。

房內不可風扇、空調直吹，可以將窗戶開兩到三指寬以通風。

單次時間以不超過35min為宜，一日灸2次。

輕症患者艾灸三次以內便會感到明顯好轉，但建議久久為功，一生受益。