當你睡覺的時候，出現4個症狀，要警惕是心臟病。

1.莫名其妙地咳嗽。

如果心肺功能不好，人們很容易咳嗽。 特別是在睡眠中頻繁咳嗽或加劇，表明心肺功能有問題。

不良咳嗽通常是乾咳，會在平躺後更明顯。

2.手腳冰涼。

夜間睡眠時，全身血液迴圈減慢，血液供應將進一步受到限制。

在這一點上，心臟不好的人會覺得他們的手和腳是冷的，這是由於缺乏血液供應造成的。

此外，應該注意的是，手腳冰涼、渾身發冷，這也是心力衰竭的一個常見表現。

3.，入睡困難。

心臟不好很容易導致胸悶和呼吸短促，夜間睡眠時將更加明顯。

進一步會導致恐慌、盜汗等不適，心臟不能平靜下來，人們很難順利入睡。

此外，除了睡眠困難外，壞人往往伴隨著失眠和多夢。

4.睡眠中斷。

研究表明，心臟不好的人會在睡眠中直接喚醒人，導致睡眠中斷。

大約50%的心力衰竭患者會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，這可能導致睡眠中的窒息。

如果發生這種情況，最好及時看醫生。

養護心臟，儘量做好“5多6少”

“5多”

1、多飲茶，養心神

2、多營養，補心臟

維持健康應注意補充心臟喜歡的營養，給心臟添動力。

3、多食紅，益心臟

五色入五臟，紅色進入心臟，多吃紅色食物對你的健康有好處。

紅色食品能促進血液迴圈，祛瘀，減輕疲勞，抗衰老，補血，補心。

紅櫻桃富含鉀，能維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性，以保護心肌的健康。

紅棗性味甘、溫，可提高心肌收縮力，增加血液和氧氣含量，使心臟能更好地完成血液迴圈。

4、多歡笑，情緒佳

注意生活中的情緒對你的心臟健康特別重要。

心臟最害怕悲傷和悲觀的情緒。

經常微笑，保持良好樂觀的情緒，對心血管健康有好處。

樂觀的人心血管健康程度是悲觀者的兩倍。

5、多運動，強心臟

研究發現，一天鍛鍊10分鐘可以有效地改善健康。

走路對你的健康有好處，踮起腳尖可以刺激你腳下的經絡穴位，起到護心作用。

“6少”

1、少吃鹹，莫貪嘴

太鹹的食物含有高鹽。一旦攝入過多的鹽，就會增加血壓，增加心臟負擔，增加患病的風險。

研究表明，9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多有關。

2、少喝酒，莫貪杯

酒精不僅損害肝臟，而且對心臟健康也有害。

酒精會加速心跳，增加負擔。

3、少吸菸，儘早戒

吸菸不僅會傷害肺部，還會傷害心臟健康。

研究表明，男性吸菸者的患心臟病風險是不吸菸者的兩倍多。

女性吸菸者的生病風險是不吸菸女性的三倍。

所以保護你的健康必須遠離香菸。

4、少久坐，常活動

久坐容易導致血液流動減慢和血栓形成對心血管健康有害。

長時間的靜坐與肥胖、胰島素抵抗和脂肪積累有關，這些都可能導致心臟細胞受損。

因此，我們應該注意要更多的鍛鍊，以減少坐著的時間，儘可能多地活動。

5、少熬夜，保睡眠

良好的睡眠可以給心臟“充電”以保護心臟健康。

一項調查顯示，冠心病發病率每天睡眠低於6.5小時，冠心病的發病率上升23%。

患有心血管疾病的人每天睡眠超過9個小時，且睡眠品質較差，心血管病的發病率上升63%。。

因此，我們應該注意保證睡眠，少熬夜，並注意午睡。

6、少孤獨，多交流

人體心臟，是一個喜歡湊熱鬧，不喜歡孤獨的器官。

也就是說，多交朋友，多談心對你的健康有好處。

所以，保護心臟不妨多與家人和朋友交流，以減少孤獨，有益心臟健康。