人體通身上下有很多穴位，尤其是被稱為“第二心臟”的足部，上面的穴位更多。在這些穴位當中，有一個足少陰腎經上的穴位，叫做湧泉穴。按摩刺激它，能使腎氣更加充盈豐沛，讓你精氣神更足。

湧泉穴的位置在足底前1/3處，將腳屈起後，腳部前方凹陷處就是該穴。晚上睡覺之前，在洗完腳後，你可以揉按這個穴位，有助於緩解疲勞，改善睡眠。或者點燃艾條，在湧泉穴上方大約一指距離處進行艾灸，以湧泉穴產生溫熱感，穴位周圍的面板變得紅潤為宜。

湧泉穴的位置

還可以時常練習金雞獨立這個動作，通過“引血歸源”的方法，讓人體的氣血灌注到足部這個人體的“第二心臟”，從而使你的腎氣更加充盈豐沛，精氣神更加充足，神清氣爽地迎接每天的工作、學習和生活。