一口好牙，不僅是對顏值，還是對身體健康，都是很有加分的。

很多小夥伴不敢看牙科，一是怕疼，二是怕貴！

但是，你知道嗎，對於口腔健康問題，預防勝於治療，養成良好的口腔護理習慣，正確地進行口腔清潔並避免不健康的飲食，有助於預防蛀牙和牙齦疾病，如何讓口腔更健康呢？

以下幾點呢是需要我們特別注意的

第一點：少吃甜食，拒絕菸草；

甜食和高糖飲料對牙齒健康有害，儘量少吃，當然沒有不讓你吃哦，只是說每次吃完最好漱口。

另外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。吸菸的人更應該注意口腔衛生，認真刷牙，能戒菸最好。

第二點：刷牙注意刷舌苔；

刷牙忘記刷舌頭，會使舌頭上的舌苔越積越厚，從而引發細菌滋生，引起口腔異味，也就是口臭。

這“迷人”的口氣不僅會影響到別人，還會讓沒摘下口罩的自己也遭殃。所以，刷完牙之後一定要注意刷舌苔。

除此之外，選對牙膏也很重要，含氟牙膏是一個很好的選擇。氟化物有助於增強牙齒，甚至可以在蛀牙的早期逆轉蛀牙，增強牙釉質。

第三點：刷牙要從右邊刷；

很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點，因為右手拿牙刷時，刷右側牙齒會有點費力，需要注意力更集中一點。

因此如果你不是左撇子的話，確實應該儘量從右側的牙齒開始刷。

第四點：清潔牙齒，儘量選用牙線；

清潔牙齒只需要使用牙刷是遠遠不夠的。

牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右，而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘渣、牙菌斑及軟垢，會誘發牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。

牙籤較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣；且材質偏硬，容易傷及牙齦。

與此相比，牙線則能有效剔除牙縫裡的殘留物質及牙齒鄰面上的菌斑。

第五點：定期潔牙；

在保持良好自我口腔健康維護的基礎上，定期潔牙是維持牙周健康、預防齦炎和牙周炎發炎

口腔保健其實沒有那麼複雜，好好的落實到每一天，就會很簡單，希望大家都擁有一個良好的口腔健康哦。