導語：其實高尿酸跟三高一樣都是吃出來的問題，也就是我們常稱的富貴，才會獲得的一些反應。通常我們人體產生的這些尿酸，大部分都是因為嘌呤攝入過多才導致的原因，經常吃海鮮，內臟以及蘑菇這樣的食物，人體產生的尿酸就會越來越多，在身體裡面排洩不出來的時候就會爆發，產出和排洩失去平衡，尿酸值就會不斷攀升。

一、發現尿酸過高的人，肯定有這些表現，大家可以對號入座

1、腰痠背痛沒有勁

很多人睡醒一覺之後，還是感覺身體沒有得到更好的休息，想要再次進入睡眠狀態。就是因為尿酸指數過高的原因，特別是在前期的時候會有這種情況的產生，渾身乏力，感覺悶悶不樂的樣子。

2、血壓異常升高

大部分血壓值它會有一個正常的水準，比如不同年齡段的人，血壓的數值肯定也是不同的，對於那些血壓隨時有變化的人群來說，可能就是尿酸出現了一些小問題，利用藥物只能暫時的緩解。

3、腿部水腫

很多人在早晨起床的時候，會有輕微的浮腫現象，這都是比較正常的，特別是在晚上喝了水的前提之下，對於那些異常浮腫，本來腿部纖細，但是卻腫成大象腿的人。這就是因為水分長期排洩不出去，尿酸在作怪。

除了以上表現還會有這些，你知道嗎？

1、踝關節腳趾腫

2、白血球出現異常

3、總是感覺渾身痠軟無力

4、關節異常發紅發腫

5、尿液有變化

二、尿酸指數降低下去特別簡單，要多做這些

1、多吃降尿酸食材

想好降低尿酸，必須要從生活小習慣開始改善，首先改變一下自己的飲食習慣、對於那些鹼化尿液以及中和酸鹼度的食物要多吃一些，西蘭花番茄都是不錯的食物，能夠充分吸收養分。

2、注意休息

每個人的身體都是有一個限度的，如果每天超負荷已經透支了身體，那麼可能會造成一些健康狀況、到了休息的時間就趕快去睡覺，讓器官得到一個好的恢復，慢慢的作息時間能夠規律。

結語：尿酸高了先別慌，找對降尿酸小食方，尿酸迴歸正常範圍。利用生活當中的小習慣，時刻注意飲食，穩固尿酸水平，讓身體更健康吃嘛嘛香。