不得不說，作為我們體內的重要器官，肝和腎的作用肯定是毋庸置疑的，這也可以讓我們的身體變得更加的健康，保持一個正確的心態，而在中醫當中他們也是五臟之首。肝是主排洩，還有藏血的，可以讓我們的身體變得更好，而腎的作用則是納氣與藏經，這也是我們維持身體功能的一個良好方式，他們之中的護理必定是萬分的重要的，而在中醫當中主要我們還是採用飲食的方法來對其進行養護。

滋肝補腎到底該吃啥？

豬肝

相信大家都知道吃哪兒補哪兒的這一個道理，而在中醫當中，這也是最為重要的一種經典了，豬肝當中還有大量的微量元素，還有著很多的鐵，這對於補肝還是有著很多的好處的，經常食用它確實是可以給我們帶來很多的好處，還可以明目。當然過量食用也是不行的，其中的一些重金屬物質吃多了也是會對身體造成一些損害的，大家在吃什麼東西的時候都要適量。

枸杞

相信大家都聽說過枸杞養人這句話吧，畢竟這種充滿了胡蘿蔔素和微量元素的植物確實是蘊含著極強的能力，只要經常食用也確實是可以補充我們的身體，枸杞主紅，所以它是可以補血的，對於肝臟有著很多的好處，而在腎臟方面經常採用枸杞水來養護身體也可以滋補該處。

桑葚

相信大家都知道桑葚當中含有著大量的花青素，而在這種物質的作用之下，人類的腎臟也會恢復的比較快，迅速的實現藏精的功能，因此在古代時期，這也是一種壯陽的佳品，只是不為我們所知罷了，平時的時候吃上那麼幾個確實是很有好處，不過一定要應季節。

豆製品

相信大家都知道，豆製品當中還有著很多的蛋白質，這也是補充我們肝腎的一大絕佳營養來源，平時的時候多吃一些豆腐和喝豆漿，都是對身體有好處的，也可以保護好我們的身體健康。不過注意豆製品也不能多吃，否則的話其中的一些微量元素吃多了也會造成噁心反胃的問題。在這裡我也需要提醒一下大家，營養物質雖然建議大家多吃，不過在這個過程當中大家可千萬不要過量。

六味地黃丸

對於絕大多數腎氣有虧的人來說，吃六味地黃丸肯定是一個很好的選擇，因為他沒有什麼太多的副作用，整體的味道也比較不錯，是很多人都會選擇的一種中成藥，不過單單隻吃藥來解決問題也是不可取的，大家仍然需要從源頭上找到問題的所在，平時多加控制自己的慾望，強身健體才是最大的根本。

杞菊地黃丸

其實這個藥物和上文所說的六味地黃丸也沒有什麼太多的區別，只是其中多了一些清涼解毒的功效，而這對於肝臟也是有著一定的好處的，大家都知道腎肝一體，所以在這一方面大家還是比較被建議吃這種藥物的，總體而言，只要保護好了腎和肝，我們的身體問題就少了一大半，如此你也可以過得更加的幸福快樂。

保護好自己的身體是每一個人都需要做的事情，而在這個過程當中，大多數人都已經付出了自己的努力，只是一些人在補充自己能量的同時，並沒有選對地方，從此才造成了一系列的誤區，養肝和養腎才是人生的根本，而在這個過程當中，我們也可以收穫更多的快樂。在強身健體的同時，你有沒有覺得自己的步伐愈發的輕盈了呢？只要保持一個正確的生活狀態和生活作息，你也一定可以變得更加的強壯，引人喜歡，魅力一定就會由此而來。

強腎補肝只需要吃以上的這幾種食物就可以了，你有沒有興趣呢？如果有興趣的話就來嘗試一下吧，只要你的身體能夠變好，我的目的也就達到了，養生科普是我們一直都在做的事情，期待著能夠得到大家的喜歡。#健康科普挑戰賽#