導語：尿酸就是通過我們的腎臟排洩之後，代謝出來的一些垃圾和廢物，它需要跟隨著腎臟一塊排出到體外，如果尿酸的指數過高的話，排洩就會有困難。不重視會形成連帶反應，對我們的身體狀況也是不利的，大家都想要擁有一個健康的身體，那麼平常就要多注意一下飲食習慣，究竟怎麼做才能夠知道我們的尿酸指標高還是不高呢？

一、尿酸高不高，看這些反應就行，說明尿酸的健康狀況

1、深夜關節腫痛

有的人在白天的時候並沒有什麼異常，但是一到了夜晚想要睡覺的時候，就感覺關節特別的疼痛，特別是在腳趾以及踝關節處，這個時候就會暴痛並且難以忍受，大部分都是跟尿酸高有比較密切的關係。

2、尿液有變化

正常人的排洩是沒有任何負擔跟壓力的，而且有些泡沫正常，但是大部分都消失了。對於那些尿酸過高的人來說，排尿的時候異常困難，甚至還會有灼痛的感覺，尿出來的尿液顏色比較深，含有蛋白質，所以泡泡會比較明顯。

3、腿部浮腫

一般我們長時間站立，可能讓水分都沉積在小腿部位，就會引發浮腫。但是對於那些從來沒有進行過體力勞動，也沒有站過的人來說，經常會有浮腫的話，就要去醫院檢測一下尿酸指數是不是偏高的。

除了這些表現，可能還會有這幾種表現：

1、血壓不定期升高

2、時不時的噁心嘔吐

3、喝水也無法緩解口渴

4、手上有不規則印記

5、按壓有小白點

二、想要降低尿酸，其實特別簡單，多使用這些妙招能夠降低

1、少喝啤酒

很多朋友在一塊比較開心的時候，都會拿出來啤酒白酒進行慶賀一下，但是這樣的酒類對於尿酸過高的身體來說並沒有太大好處，要學會放下酒杯子，對過去的生活做一個告別，也算是給健康身體做一個歡迎儀式。

2、跟朋友一塊運動

運動這種方式堅持久了，慢慢的就會覺得特別輕鬆，對那些尿酸過高的人來說，選擇這種有氧運動能夠緩解尿酸指數，最好每天堅持30分鐘以上。多做同樣的活動，尿酸肯定會降低，只有運動過的人才知道運動的魅力。

結語：尿酸高沒有什麼可怕的，找到正確方法進行養護，尿酸不會再變高。產生種種的原因，都是因為我們在早期的時候沒有去控制。建議各位家人，哪裡有不舒服的地方就去醫院，及早治療才能快速解決。