導語：現在有很多人體內的尿酸都已經超出了正常標準，其實所謂的高尿酸，只不過就是我們人體裡面有一種叫做嘌呤的物質，因為代謝的原因而發生了紊亂，最後導致尿酸沒有辦法排除體外，嚴重的情況下就會影響到正常的生活。

一、尿酸過高，我們身體是會被警告的，平時要多加註意這幾種表現

1、下肢發現明顯的浮腫

我們身體裡面的尿酸水平如果不斷的增加，那麼就會導致腎臟的功能受損，所以時間久了得不到排解，那麼下肢就會出現浮腫的表現。一旦出現這樣的表現，請你一定要重視起來。

2、出現血尿

出現這樣的表現，那就證明體內的尿酸值已經飆升了，如果沒有得到及時的控制，對人的腎臟也會產生特別明顯的影響。很多人都會出現血尿的表現，因此必須要儘快的控制。

3、少尿

如果我們白天飲水量正常的情況下，那麼身體健康時白天排尿的次數在4~6次，夜間排尿的次數一般都會少於兩次。如果發現自己的排尿次數不在這個範圍之內的時候，請你一定要檢查一下尿酸是否發生了變化。

尿酸過高除了以上這三種表現之外，還會有這幾種表現

1、前一天晚上休息的非常好，第2天早上起來還是沒有精神

2、經常性頭疼，休息一會兒也無濟於事

3、身體無緣無故出現發胖的表現

4、夜間上廁所的次數增加

5、尿液顏色由淺到深，還伴隨著泡沫

二、尿酸過高不可忽視，找到方法即可解決

1、避免高嘌呤食物

大多數的年輕人每一次吃飯的時候都離不開大魚大肉，其實這些肉類食物對人體並沒有任何好處，裡面含有非常高的嘌呤，經常吃的話就會導致尿酸值升高，因此請一定要管住自己的嘴。

2、多加運動

如果經常出去跑步，對於身體沒有任何壞處，建議高尿酸的人平時一定要多做一些有氧運動，且不可做過於激烈的運動。比如我們可以慢跑半小時，也可以打太極，對抑制尿酸有很好的功效。

結語：尿酸飆升不可怕，平時多做這三件事，助你體內尿酸快速穩定。以上這三種方法就是最好的降解高尿酸的方法，其實有很多人都在問，究竟該怎樣避免高尿酸的發生。要想讓尿酸輕輕鬆鬆降低下去，大家在平時的生活習慣一定要多注意一下，而且飲食習慣更加要特別注意，為了健康，要管好自己的嘴。