現在在日常生活中，人們工作，娛樂的可用工具有很多，但運用不當也會造成身體不好的影響，下面就來看看如何避免或者規範這些不健康的行為。

1 電腦

隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞，肩酸腰痛，頭痛和食慾不振，輕則神經失調、重則憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。那正確的運用電腦的方式是什麼呢?

另外使用時間也要注意，一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。 休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液迴圈，效果較好。

2 手機

在日常生活中，手機幾乎是許多人兜裡的常用物件，那麼我們更要注重手機使用時的正確姿勢了，在這裡我分成了兩點站著或坐著，首先是站著

身體儘量挺直，手機與眼睛要有一定距離，這樣才能有效的保護眼睛。其次坐著的時候脊椎是特別重要的一個人體組成部分，這就要靠平時的自覺了。