隨著年齡逐漸的增長，男人的身體各個器官逐漸走下坡路，體內雄性激素分泌量也在逐漸減少，這樣往往會降低男性自身的魅力，並且其心血管，免疫系統，神經系統等系統的健康也會受到很大的影響。當雄激素“快乾枯”的時候，就應該及時給予適當補充，通過合理的方式進行調節。那麼你知道雄激素快乾枯的時候都有哪些跡象呢？讓我們一起來看看吧！

雄激素“快乾枯”的男人，身體有4跡象

手腳冰涼的跡象

手腳冰涼在生活中非常的常見，有許多的原因都能造成手腳冰涼，而雄激素不足也會造成男性手腳冰涼。這是由於體內雄激素不足會影響到血管，血液無法及時的運輸到身體遠端的手腳，手腳沒有足夠的血液供給，就會出現手腳發涼的現象。對於雄激素旺盛的人來說就不會如此，他們的手腳往往都是比較溫暖的，就算是比較寒冷的天氣中也不會過於寒冷，摸起來十分的溫暖。

夫妻生活減退的跡象

每一個男性都希望自己在夫妻生活方面的能力是槓槓的，但是很多男人到了中年之後會顯得力不從心。這其實是由於男性雄激素在中年後逐漸下降，從而引起夫妻生活能力下降所致，所以當你覺得自己不能佔據到主導位置的時候，要考慮一下這方面的原因，及時調理。

禿頂的跡象

一般情況下，雄激素旺盛的男性頭髮烏黑亮麗，富有光澤，而且不容易有脫髮的煩惱。到了一定年紀後，雄激素分泌減少，毛囊功能也會下降，需要的營養物質供給不足。此時，毛髮容易變白，而且容易出現斷髮、脫髮等情況，如果發現你有禿頂，髮際線升高的跡象要關注一下體內雄激素的分泌情況，或是減少了。

發福的跡象

很多男人到了中年多是一副發福的跡象，大腹便便，身材走樣，這其實是體內雄激素缺乏的原因造成的，當男人身體內缺乏雄激素的時候，其日常的新陳代謝速度就會變慢，這個時候身體內就會更容易出現脂肪堆積的情況。

雄激素“快乾枯”的男人，6種食物不妨多吃一點！

黑米

外表呈黑色或者黑褐色，並且米粒細長有光澤的黑米是比較好的黑米，具有強腎健身，溫脾暖胃，明目活血等功效。人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中都具有，營養價值很高。腎不好的人，不妨經常吃點黑米，用黑米熬製的粥軟糯可口，營養豐富，是滋補的佳品。

秋葵

秋葵中含有的雄激素可以強腎補虛，男人在晚餐的時候吃兩口秋葵，不但可以起到養護腸胃的作用，而且對於體內的雄性激素補充也有著一定的作用。秋葵的吃法最常見的是涼拌秋葵和蔥油秋葵。

韭菜

韭菜又名“起陽草”，中醫認為韭菜因為味辛、性溫的關係，因此適度食用確實有利腎氣滋養，能使因腎氣不足而影響到的男人夫妻生活能力不足的現狀，獲得改善。韭菜可以用來炒雞蛋，味道非常的香，人們聞了過後能夠增強食慾，吃了之後對身體也有好處。

蜂蜜

蜂蜜被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內雄激素水平。蜂蜜中含有豐富的氨基酸、酶、維生素以及微量元素，對於男性的內分泌功能也具有很好的調節作用，可以有效的改善和促進男人身體內的新陳代謝。

蠶蛹

蠶蛹是生活中有很多人都不敢吃的食物。其營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質，經常吃蠶蛹的話，不但有助於提高男人的免疫力，還能幫助提升男人體內的雄激素。雖然蠶蛹這種東西看起來是沒有一點食慾的，但是男人們還是可以沒事吃上一點的。

大棗

大棗是一種營養價值非常高的水果，它不僅含有非常豐富的營養元素，還有很多藥用功效。大棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。尤其是大棗裡面富含的三酯類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。