女人年輕時，身體都非常好，對經期的來臨幾乎沒什麼感覺，但隨著年齡的增長，對經期越來越敏感。

有些人每到經期就會伴隨著腰痛、頭痛、胸脹等，這些狀況讓女人在經期前後這幾天看上去特別憔悴，不僅臉色蠟黃，而且沒有血色。

我有一個朋友，以前月經很正常，可最近因為工作壓力比較大，沒有注意休息，經常在月經前期偏頭痛，每次持續一週左右，渾身沒有勁，有時還會失眠多夢，可是去醫院檢查，好像什麼毛病也沒有。這讓她很受折磨。

醫生說，經期偏頭痛一般由內分泌紊亂引起。月經前後體內的激素濃度會降低,引發血管張力的變化,對此變化敏感的女性此時發生頭痛,而經期過後,這種激素又恢復正常值,頭痛症狀也會緩解或消失。

研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，生活中最好的鈣質來源主要是綠色葉菜類和豆莢類。不妨在經期來臨前，吃些含鈣量高的食物，同時為了減少體內鈣流失，儘量少吃甜食或者碳酸飲料。

另外，鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發生偏頭痛的機率就會低一些。綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

應對經期頭痛最好的辦法是預防，預防經期偏頭痛，除了在嘴上下功夫，還需要在生活中注意這幾點。

首先，緩解經期偏頭痛，經期前後不能太勞累，很多人覺得經期不需要特別對待，於是想幹什麼就幹什麼，結果讓身體掏空了，頭也開始痛了，進而渾身沒勁，這是過度勞累引起的頭疼。

其次，女人壓力太大，容易衰老，緩解經期偏頭疼，就要學會給自己減壓，因此月經前期女人要放鬆心情，穩定情緒，這樣也能緩解偏頭痛。

除了上面兩點外，如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，這個時候，不如晒晒太陽，Sunny對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是面板吸收Sunny自然形成的。