說起來中醫，在我們國家有很長的歷史，但是在實際生活中，即便是注重中醫養生的人，也會有一些誤區，作為中醫非遺傳承人，今天就來給大家揭示一些容易被忽略的真相。

一、 西醫營養學≠中醫食療

西醫營養學與中醫上的食療混淆的人不在少數，或者是從來沒注意過兩者之間的區別。西醫營養學注重個體，治療個別病症，認為人體所需要主要包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水和纖維素七大類物質，缺什麼補什麼。

而中醫營養學更加註重整體，強調人體內外環境的整體性、系統性，目的是改善整體的機能狀態，而不僅針對個別的病症。要求全面膳食，在飲食內容上儘可能做到多樣化，講究葷素、正餐和零食等之間的合理搭配。

另外，中醫食療還善於利用“藥食同源”的食物調養身體，防病治病。

二、中醫治療與西醫治療相輔相成

有些人有這樣的思想：西醫治療不好的病才去找中醫，如果中醫還是治不好，就主觀的認為中醫不行，中醫沒落之類的。但其實許多病症一開始就用中醫的方法介入，反而會達到意想不到的效果，因為中醫治療疾病，多從整體出發，講究辯證治療。

況且，早在新中國成立後，毛主席就提出了中西醫結合的指示，只不過是在現代醫學的不斷衝擊之下，很多人漸漸淡忘了中醫治療。但其實中醫學對眾多疾病的治療效果，是有一定基礎和依據的，也擁有自己的一套完整體系。

三、不要過度迷信於偏方和廣告

現在這個時代，最不缺的就是資訊和廣告，一些商家為了能夠吸引大量的消費者，酷愛宣傳中藥或者保健品的奇效，找幾個失傳已久的中醫中藥“祕籍”，再找些宣稱用過很管用的“消費者”，藉此迷惑觀眾的眼睛。

對於市面上的一些養生保健的藥品，醫生一定要提醒大家不要亂服，鼓勵去正規的醫院或者在中醫的指導下選擇。

四、 中醫養生並不是老年人的專利

養生，這個原屬於“老年人”的專屬名詞，已慢慢年輕化，年輕人的養生方法與眾不同，一邊敷面膜一邊熬夜，一邊養胃一邊暴飲暴食，一邊作死一邊自救。於是，長痘、掉頭髮、上火等等就屢見不鮮了，頸椎病、高血壓、糖尿病這些也慢慢“年輕化”，歸根結底就是“外賣、熬夜、懶”惹的禍。因此，年輕人養生，先規範飲食、規律作息、保持好習慣，再想其他的吧。

我是全科醫生、中醫非遺傳承人李陳版