肝臟是人體內最重要的解毒器官，也是多種營養素分解、合成的重要"化工廠"，可以說幾乎每個正常生理功能都少不了肝臟的參與。

有句話叫：肝臟不好百病生，肝臟的重要性不言而喻，但不是所有人都能"善待"肝臟。

這3件事經常做會損害肝臟健康，勸你少做：

第1件：經常吃外賣

大部分的外賣，可以說是高油脂、高鹽、高熱量。

經常吃外賣，會導致血液中的甘油三酯水平升高，同時會提升胰島素的抵抗能力，導致脂肪無法被分解轉化，從而就會堆積在肝細胞內，損害肝臟健康。

長期如此，脂肪肝就這樣不知不覺的來到了你的身邊。

第2件：接連不斷的應酬

在中國，應酬可以說是一杯接一杯的喝酒。

然而，當大量的酒精進入肝臟時，需要吸收大量的氧氣，而肝小葉本身就極易缺氧，喝酒會使肝臟血管收縮，減少肝臟的血流量，使肝臟缺氧嚴重化。

另外，乙醛還會使轉氨酶水平升高，嚴重時，使肝細胞發生不可逆的損傷，增加肝硬化、肝癌的發生機率。

第3件：過分節省

黴變的農作物、變色變味的米麵油、發黴的水果、發苦的堅果，要及時扔掉，避免感染黃麴黴毒素。

研究發現，黃麴黴毒素的毒性具有致癌作用，主要作用於肝臟。

一次性大量攝入時，會引起急性肝炎、出血性壞死、肝細胞脂肪變性等急性肝損傷；若長期微量攝入，會發生纖維性病變，甚至誘發肝癌。

一旦肝臟病變，會出現"1黃、2痣、3少"

"1黃"：眼鞏膜發黃

鞏膜發黃，是判斷肝臟是否病變的重要依據。

臨床上對於肝臟受損的人來說，會存在不同程度的黃染。

資料顯示，具有黃疸症狀的人50%患有肝硬化。其原因是由於肝臟受損，導致體內膽汁無法排除，膽紅素升高所致。

因此，若出現鞏膜發黃的現象，應立刻就醫檢查。

"2痣"

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病典型症狀之一。

多出現臉部、頸部、胸部等毛細血管密集的地方。

對於患有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

2、血痣

血痣易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，慢性肝炎的病人身上。

面、頸、手部，容易出現，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

一旦身上，突然長了很多血紅色的血痣，及時查查肝臟吧。

多半是肝臟受損，導致雌激素滅活能力下降所致。

"3少"

1、精力少

若感覺到精力下降，身體十分疲憊、乏力，無精打采。

在經過充足的休息後，也無法改變這些情況，那麼，需要警惕肝臟受損了。

早期肝癌，最容易導致身體疲倦，而這也往往容易被忽視。

2、食慾減少

肝臟受損，甚至癌變，也會影響消化道，導致食慾下降，飯後上腹飽脹，曖氣，消化不良、噁心等。

此時，十分容易與"胃病"混淆，而耽誤治療，一定要格外注意。

3、體重減少

若在短期內出現體重減重較多，出現暴瘦的情況，需警惕癌症。

莫名消瘦，也是肝癌患者的早期典型症狀之一。

肝不好的人，日常少做3件事，肝臟一天比一天健康

第1少、熬夜

偶爾熬一次夜無傷大雅，但，長期如此就會損害肝臟健康。

熬夜會增加肝癌的發生風險。癌細胞會在細胞分裂中產生，而細胞的分裂大多在夜間進行 。

熬夜會使睡眠規律發生紊亂，影響細胞的正常分裂，導致細胞突變，易產生癌細胞；此外熬夜會降低人體免疫力，也會增加患癌的風險。

第2少、喝酒

酒已經被世界衛生組織列為"一級致癌物"。

酒精進入人體，大部分都由肝臟進行代謝，其中間代謝產物乙醛，具有一定的毒性，會損傷肝細胞，使轉氨酶升高。

如果長期過量飲酒，會使肝細胞發生不可逆的損傷，誘發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌。

建議，男性每天酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g為宜。

第3少、藥物

俗話說"是藥三分毒"，服用太多的藥物會加重肝臟的代謝壓力，容易誘發藥物性肝損傷。

建議，在經過專業醫生的指導後服用藥物，切忌胡亂吃藥。如果服用頭孢類藥物，在此期間的前後一週時間內，不要攝入酒精，避免發生雙硫侖反應。