導語：夏季來臨，空氣溼熱，極易導致身體溼氣過重，溼氣過重會影響我們的食慾，引起噁心嘔吐的情況，這也嚴重影響了腸胃健康，夏季也是各種細菌滋生的季節，食物在胃部沒有充分消化，會引起細菌繁殖，導致胃病發生，所以在夏季，我們應時刻觀察胃部健康，及時發現胃部疾病，及時治療。

一、生活中哪些壞習慣會導致我們胃部受損？如何判斷胃部是否受損？

1、腸胃不好的表現

當我們的腸胃出現問題的時候，極易感染幽門螺桿菌，日常生活中會出現噁心，嘔吐，消化不良，沒有食慾等症狀，最明顯的症狀就是口臭，且常常伴有腹瀉的情況。

2、夏季不要吃過量寒性食物

很多人在夏季為了消除暑氣，會吃大量的寒性食物，例如雪糕，水果等，過量寒性食物會刺激胃粘膜，增加腸胃以及肝臟的負擔，甚至會引發胃炎，胃潰瘍等疾病。

3、少吃燒烤類，醃製類食品

很多人在夏季有吃燒烤的習慣，燒烤在製作的過程會產生致癌物質，過量攝入會引發胃部疾病，醃製類食品屬於高鹽食品，其含鹽量高，極易刺激胃粘膜，長期吃醃製類食品，會增加患胃部疾病的風險。

二、夏季來臨，是養胃補氣的好季節，多做這2事，可以輕鬆養好胃

1、食療方法養胃

生活中有很多食材有著養胃的功效，例如猴頭菇，丁香，沙棘，砂仁等，可以起到健胃消食，滋補強身的功效，有效抑制身體內幽門螺桿菌繁殖，起到養護胃部的功效。

2、規律生活，規律運動

養成早睡早起，按時吃飯的好習慣，生活中找尋一個適合自己的運動專案，堅持進行規律的有氧運動，可以促進人體排毒解毒。

結語：夏季是養胃的好季節，我們應該把握住這60天，養護好我們的腸胃，擁有一個健康的人生。