導語：社會一直在不斷的進步，無論是人們的生活方式還是一些飲食習慣，也都在不斷的發生著改變。但現在更引人注意的是三高的問題越來越明顯，基本上已成為中老年人的最大的敵人，三高指的是血糖高、血壓高、血脂高，今天我們就一起來聊一聊高血脂的問題。高血脂作為現代中老年人生命健康的極大隱患，若不稍加註意，那麼極有可能誘發一系列的心腦血管疾病，比如說冠心病，動脈粥樣硬化。

根據醫學家們的統計研究表明，在全世界每年因為高血脂疾病死亡的人數已經將近2000萬人了，而且這個數值每天都在增長，高血脂是屬於高危性的心血管疾病了。不管是死亡率還是發病率，當大家看到這個數字的時候都會心裡一顫。那麼高血脂，到底是如何引起的呢？這與血清中膽固醇的量異常升高，以及脂質、脂肪在血管中大量堆積有很大的關係。

據研究發現有四種食物是導致血管堵塞血脂升高的“禍根”，這幾種食物大家一定要少吃。一旦發生血脂高的病症，那麼三個小妙招就一定要早日運用上了，絕對不能忽視。

一、想要血管舒暢，血脂正常，這4種“禍根”食物，儘量少吃

1、肉類

2、動物內臟

3、甜食

4、澱粉類

二、血管堵，血脂高？2個妙招不能少！早知道早受益

1、妙招1——飲食要注意

如果大家的脂質高、血管不好的話，首先要在飲食上做出一定的改變，要嚴格注意自己的飲食，上面所提到的肉類、澱粉類、甜食類一定要少吃。其次就是可以吃一些有利於疏通血管降低血脂的食物，比如苦蕎麥、霜後黃桑葉、決明子等。可以幫助更好的疏通血管，降低血脂的同時清理血管內的垃圾，防止血管堵塞硬化，養護血管健康。

2、妙招2——心情要愉悅

人們每天的心情也會很大程度的影響自己的身體狀況，如果心情不好了，那麼各個器官都會懈怠工作，各個機能不能正常的運轉，所以大家一定要保持自己的心情愉悅，每天有一個好心情，這樣才能有助於養護血管、降低血脂。

結語：從貼近生活的角度來看，如果人們長期保持一些不良的飲食習慣的話，比如說經常吃一些過分油膩的東西，就很容易導致我們的血脂增高、血管阻塞。所以大家一定要嚴格控制上面提到的幾種食物的攝入量，做好2個小妙招，好好養護我們的血管健康，能夠擁有一個好身體！