​靜脈曲張俗稱「炸筋腿」是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出面板表面的症狀。靜脈曲張多發生在下肢，其它陰囊精索，腹腔靜脈，胃部食道靜脈等也會發生靜脈曲張。既然先天性因素已無法改變，那麼我們平時該做些什麼來預防靜脈曲張呢？

1、注意緩解壓力

工作壓力過大，過於勞累，常會引發身體免疫機能的下降，導致一些疾病的發生，因此，我們平時都應注意勞逸結合，適當的調節和放鬆身體，增強體質。

2、注意飲食

食物是人類最好的藥品，通過飲食可調理身體，強壯體魄，平時應加強營養，可根據一些食補進行保健。同時還應注意不吃辛辣和過涼的食物，多吃蔬菜水果。

3、改變不良生活習慣

改掉吸菸酗酒、久坐久立、長期手淫、過度性生活、熬夜等不良生活習慣。

4、運動

適度的運動可以幫助身體康復，通過腹部、會陰區及臀部肌肉的運動，可以促進精索靜脈的血液迴圈，緩解症狀。

5、心態的調整

保持樂觀積極的心態十分必要，可以促進疾病的恢復。

溫馨提示：下肢靜脈曲張現在患病率還在不斷提高，尤其是長期站立久坐以及長期負重的人群更要多加重視，平時多注意下肢部位的鍛鍊，促進下肢血液的迴圈，這樣可以有效的幫助我們避免該病的產生。​​​​