一到夏天，有的朋友就會感覺虛煩神疲、骨蒸潮熱、腰膝痠軟，其實這種情況可能是心腎不交所引起的。

人體是一個有機的整體，它以五臟為中心，通過經絡的聯結作用，將臟腑、形體、官竅統一起來。臟腑之間各自都有著一定的相互關係。其中心與腎之間的關係，主要表現為心腎相交。

心在五行屬火，位居於上而屬陽；腎在五行屬水，位居於下而屬陰。從陰陽、水火的升降理論來說，在下者以上升為順，在上者以下降為和。心火必須下降於腎，與腎陽共同溫煦腎陰，使腎水不寒；腎水必須上濟於心，與心陰共同涵養心陽，使心火不亢。這種心腎之間的陰陽水火升降的互濟，維持了兩髒之間生理功能的協調動態平衡，稱為“心腎相交”或“水火既濟”。

一般來說，心肺在上宜降，肝腎在下宜升，脾居中為上下升降之樞紐，陽不降，陰不升或升降無度則水火不濟而出現病理狀態。而當心與腎之間的水火、陰陽的動態平衡失調，腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降，這種情況就被稱為心腎不交。

久病傷陰、房事不節、思慮太過，情致鬱而化火。或外感熱病，心火獨亢等原因都可導致心腎不交。思慮過度，或者心情抑鬱，心火亢盛，就會心神不寧。向下損耗腎水，腎失陰液濡養，或者過勞傷腎，則腰痠、頭暈、健忘。且腎陰不足，腎陽相對偏亢。

心腎不交既有心火偏亢的症狀，又有腎陰虛的症狀可分為以下兩類：

心腎不交偏心陰不足

證候：心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數。

心腎不交偏腎陰虧

證候：面紅﹑骨蒸潮熱﹑手足心熱﹑牙齒動搖﹑小便淋瀝﹑舌紅少苔﹑脈象弦滑或尺脈。

生活方式干預

若心腎不交證患者失眠嚴重，應要求房間安靜，室內要清潔衛生，溫度溼度要適宜，以保證患者能得到充分休息。

對錶現為遺精頻作的患者應告知個人衛生的重要性，如保持陰部的清潔、乾燥；內褲寬大不宜過緊，夜間睡眠不能使陰部太暖。未婚男青年的手淫常是心腎不交的遺精病的病因，應告誡其危害性，使患者決心戒險惡習。

心腎不交患者可用氣功如隨息法，即思想高度集中在呼吸上，吸時氣下沉入小腹，呼時漸升細細撥出，思想隨呼吸升降，如有雜念，即把思想收回，初練10分鐘即可，練功中雜念太多，或見煩躁，立即收功，下次再練。

飲食干預

山藥荔枝粥有利於補脾腎，所需食材鮮山藥100克、荔枝肉15～30克、龍眼肉15克、五味子3克。做法是先將山藥切薄片，與荔枝肉、龍眼肉、五味子煮，同取汁再加粳米100克煮成粥。

需要注意的是，雖然夏天是吃荔枝的旺季，但是荔枝不宜多食，若連續、大量地食用鮮荔枝會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、飢餓感、出冷汗、噁心、手足無力等症，嚴重者還可出現眩暈、抽搐、呼吸不規則甚至突然昏迷、脈搏細弱、類近低血糖症狀，醫學上稱為荔枝急性中毒，即荔枝病。

茅根赤豆粥有利於清火利尿，所需食材有鮮白茅、赤豆、粳米。如想清心火，還可增加蓮子心。做法是先取鮮白茅根30克，煎湯取汁，再煮赤豆30克待豆熟，加粳米200克煮粥，以豆煮爛為度，即可食用。