現代社會每個人的壓力都不小，有洩壓力我們男人只能默默承受，背上是車子房子和票子的壓力，也是孩子和另一半的港灣，我們不能輕易的倒下。

白天上班應酬累，精力早已消耗殆盡甚至是超負荷，而晚上回家面對妻子時，如果總是不能帶給她們快樂，難免也會有所愧疚。

身體疲勞，腰痠背痛，體力不支，似乎已是社會大部分人的健康常態，透支著未來的體力，那根健康的弦遲早有一天得崩壞。適當的休息，掌握一些緩解疲勞的方法也是有必要的！

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你的疲勞程度有多嚴重？

想知道你的身體疲憊狀態處於第幾級嗎？一起測測看吧！

觀察下面這張圖，你看到的是什麼呢？

老司機第一反應好像就是碎紙一樣的東西出現在上面，不知道大家都看到了什麼呢？如果你看到了下面四種情況的話，說明還有的救，下面我們一起來揭曉答案吧！

A、大熊貓

如果看到大熊貓的話說明你的疲勞已經有一定的程度了，因為熊貓是最容易看出來的形狀。

要記得多休息休息眼睛，不要長時間的對著電腦工作，適時的放鬆一下自己。

B、情侶跳舞

如果你看到的是一對情侶在跳舞的話，那說明你在工作的時候有一點壓力，但並不是很大，不過這樣的壓力足以讓你有疲憊的感覺。

所以在工作之餘，要時常的放鬆自己，不要常常給自己那麼多的壓力。

C、茂密的大樹

看到大樹的你說明在工作生活中的疲勞指數都很低，因為這麼複雜的圖案你竟然能準確的找出大樹所在，說明你的疲勞指數還是非常低的。

如果你和老司機一樣啥都看不出來的話，那麼你真的需要好好休息了，休息是提神抗疲勞最直接的方法了。除此之外，還有那些方法可以幫助抗疲勞呢？

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抗疲勞的方法有哪些？

慢跑可以對抗疲勞：

經過一段時間的有氧鍛鍊，你的身體會生成更多的毛細血管，這樣血液中輸送的氧氣會更多。你的每博輸出量，或者每跳動一次心臟所能泵出的血量會增加。此外，身體會調動慢肌纖維和並把他們訓練得更能抗疲勞

但是很多人認為自己上下班之後還要回歸家庭，根本沒有時間再去運動，其實這正是不斷地導致疲憊的原因。

做做挺胸彎腰動作

站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。

利用淋浴緩解疲勞：

有調查顯示，55%的被調查者認為利用淋浴可以有效地緩解疲勞，如果沒有條件，也可以直接往臉上噴一些水~