困了怎麼辦？

因為夏季天氣比較乾燥，在高溫的情況下，人的精神狀態就和路邊被曬蔫的植物一樣，總是無精打采，人體在這個時候就特別容易產生睏意和疲勞感，注意力無法集中，甚至還會影響到日常的工作狀態和學習狀態。

這個時候應該怎麼辦呢？

下面介紹幾個小方法，大家可以借鑑一下哦：

第一：交流轉移注意力

首先我們之所以感到困，可能是因為這個時候太閒了，可以找同事（同學）交流一下工作（學習）上的問題，多說話可以讓自己精神起來。

第二：風油精

將風油精或者清涼油塗在人中或者太陽穴的部位。風油精中都含有薄荷腦、樟腦等成分，可以提神醒腦。對於那些經歷過各種複習考試的人來說，風油精幾乎人手一瓶。

第三：口香糖

“清新口氣你我更親近”，這個廣告詞相信大家也都似曾相識。大家可以嘗試薄荷味的口香糖，入口透心涼，整個人神清氣爽。

第四：濃茶或咖啡

可以泡一杯濃茶或咖啡，來消除睡意，提神醒腦。不過相對於咖啡來說，濃茶則更為健康。

第五：日常生活作息規律，要學會睡短覺

睡前不要刷手機，手機會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠。特別睏倦的時候，可以趴在桌子上小憩一會兒，時間不宜太長，10-20分鐘最佳，可有效減少疲勞與睡意。