現在正是夏天，氣溫非常的高，很多人就靠著空調續命了。也確實是，外面的氣溫不僅高，而且有灼熱的太陽，沒有什麼事，人們是儘量不會出去的，室內的氣溫也非常高，需要開空調。對於空調的溫度，有很多人不知道調到哪個檔位才合適，尤其是在晚上睡覺的時候。

有人說不管是什麼牌子的空調，在睡覺的時候最好不要開26度，這樣來看的話，多少才合適呢？夏天的溫度那麼高，在空調房裡當然是最舒爽的了。相比於外面的高溫，在空調房裡待著時，空調當然是開的越低就越涼快了，但也不能一味的貪涼，從而忽視自己的身體。

很多人在空調房裡的時候，特別喜歡將空調開到26度， 26度對於人體來講是非常適宜的。在26度的環境下，人的身體不會感覺到熱，也不會特別冷，在空調房裡只要蓋個薄毯就可以了，即使是睡覺也不擔心會被冷到。不過，在睡覺的時候最好還是不要開26度。

其實對於人體來說，室內外溫差太大對身體的損害也是有的。尤其是在涼爽的空調房裡面待了一段時間之後，突然去到外面，那麼人體本身受到的刺激就會有點大，會降低人身體的免疫力，那麼這個時候就很容易有疾病找上門來了。室內外溫差不超過7度才是最適宜的，在睡覺時將空調調到28度是合適不過。

在睡覺之前調到26度是沒什麼問題的，但是準備入睡的時候，最好將空調調高兩度，也就是28度。特別是家裡有老人和小孩子的，最好是要多多注意一下，因為他們相比於青壯年，身體的免疫力會差一些。在空調房裡也要特別的注意保暖，切記不要因貪涼而感冒。