導致脫髮的因素很多，其中熬夜就是一個必須要注意的因素。

現代人夜生活豐富，經常加班。現在許多人經常熬夜睡得很晚。晚睡已經成為一種普遍現象。

熬夜危害真得很大

熬夜幾乎是所有脫髮患者的常態。大多數人認為今天熬夜，明天休息回來是沒有問題的。但是，熬夜對頭髮造成的傷害是無法彌補的！

經常熬夜的人的大腦始終處於高壓狀態，而大腦的高壓會導致頭皮的血液迴圈不暢，壓力大頭部血液優先供給大腦，毛囊細胞無法獲得足夠的營養，從長遠來看會引起毛囊營養不良，毛囊萎縮，發生脫髮。

作息時間不規律，經常熬夜的人會出現體內的內分泌失調，體內的內分泌失調也很容易導致暫時性脫髮。暫時性脫髮久了，則會形成永久性脫髮，即毛囊壞死。

熬夜也會損傷腎臟和肝臟，人類的腎臟和肝臟在頭髮的健康生長中起著非常重要的作用。同時，熬夜也可能導致腎虛，導致腎虛型脫髮。

但是有時候，迫於時間的壓力，我們常常不能保證足夠的睡眠時間，因此我們必須採取一些措施來彌補熬夜所造成的傷害。

1.均衡飲食

那些熬夜的人經常不規律地飲食，並且經常食用速食麵，快餐等垃圾食品。選擇更有營養的食物，比如海帶，黑芝麻等，對頭髮會有很好的保護作用。

2.補充水分

一般來說，人體中的水分含量達到50％-60％，熬夜時人體的功能會超負荷。有必要及時補充水。

3.睡覺前洗個熱水澡

洗熱水澡可以很好地保持人體分泌平衡，因為熱水會使血管劇烈收縮然後緩慢放鬆，這不僅增強了心血管功能，而且還有助於排出血液中的毒素並調節內分泌改善脫髮的效果。

4.良好的睡眠習慣

再完善的措施也抵不上良好的睡眠習慣，成人每天應該有大約8個小時的睡眠時間。睡前喝一杯熱牛奶可以改善睡眠品質。

這些小貼士熬夜族們都學到了嗎~ 不過小編覺得再好的預防也是徒勞，大家還是能不熬夜就別熬夜，畢竟自己的身體很重要噢！