堅果好吃還營養，但是你真的會吃堅果嗎？可不能多吃哦！

別看一顆小小的堅果，它們雖然營養豐富，但是小小的身體富含巨大的能量。堅果可以說是很多人都十分喜歡吃的一種零食了，比如瓜子、栗子、腰果、夏威夷果、榛果、松子、開心果，買回來一不小心就吃掉了一袋，很多人吃堅果的時候吃的十分的開心，但是卻沒有意識到堅果其實是不能夠吃太多的，因為堅果之中營養實在是太豐富了，吃太多了反而對於我們的身體沒有什麼好處，那麼對於堅果本身每天應該吃多少呢？怎麼選擇好的堅果產品呢？

不同種類、不同價格的堅果，除了口感不同外，能為人體提供的營養成分也不相同。一般情況下，會推薦每日1份堅果的量，也就是10g（可食部分），這是按照重量來限制攝入量。但是由於每種堅果的重量是不一樣的，例如瓜子就比杏仁輕很多，那麼如果換算成可食數量或者帶殼重量的話肯定也是不一樣的，所以說一天能夠吃多少堅果這件事情還是一個十分精細的事情，當然對於普通人來講並沒有這麼講究必須按照攝入量來吃，只要不是吃的太多就沒有什麼事情。

現在是十分炎熱的夏天，但是很多人認為夏天氣候炎熱，堅果的性質也偏熱，食用很容易導致被上火;其實是大家的食用方法不正確，大家在吃堅果的時候可以搭配一些優酪乳和粗糧，並且適量食用，其實是不容易上火的，所以說很多人覺得在夏天不能夠吃堅果這件事情是不對的，只要搭配上優酪乳這種可以去火的東西都是可以吃的。

很多人都十分的喜歡吃堅果，但是堅果的種類和價格實在是有些貴，所以買一大堆堅果放在家中是有些不實際的，於是現在的市面之上出現了一種堅果罐的商品，只需要比較實惠的價格就能購買到多種堅果混合在一起的罐子，可以說對於喜歡吃堅果的朋友們是很好的一種商品，並且這種堅果罐對於堅果的營養搭配也都是進行過研究的，很適合福斯們購買食用。

在這裡就為大家推薦一款很好的堅果罐，現在正在做優惠，原價300元，現在在這裡購買立減210元，也就是說只需要90元就能夠買到一大罐的混合堅果，可以說是十分的划算了，有興趣的朋友們點選下方即可購買，這麼優惠的機會可不容錯過哦！