女性每月都會有那麼幾天煩躁值爆表的時期，那就是大姨媽光顧的時候，只要“她”一來我們就得各種謹慎小心，唯恐觸犯禁忌惹她鬧脾氣，但是每個月都打照面的大姨媽你真的了解嗎？那些關於大姨媽或真或假的傳言靠譜嗎？

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月經期間的幾大謠言

謠言一：月經期間不能洗澡洗頭

很多人認為經期洗澡洗頭會加重痛經，老了後會有後遺症，並認為經期洗頭還會加速衰老，引起脫髮，導致頭痛等。其實經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，反而對緩解痛經很有好處。但是經期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎症的風險，因此經期忌冷水澡、忌盆浴。

建議洗頭洗澡時要採用淋浴、注意保暖避免受寒、及時吹乾頭髮。如果是在冬天，氣溫較低的環境下，應儘量避開經期，若是經期比較長，也最好是避開前兩天，以免著涼。

謠言二：月經期間吃什麼都不會胖

有人說，來月經時熱量消耗是平時的兩倍，所以這時無論你怎麼吃都不會長胖。但根據研究表明，月經週期本身並不會帶來大量的能量消耗，更不會有“月經時期熱量消耗是平時的兩倍”的說法。生理期期間能量代謝總量與平時並無太大不同，那些你吃進去的多餘熱量，還是會轉化成活生生的脂肪。

謠言三：來月經時不能運動

我們通常會建議女性在月經期間要注意休息，有的人則認為是不能做任何運動。其實只要注意不做太劇烈的運動就可以。如果沒有嚴重的痛經，就可以適當的做一些柔和的運動，比如散散步、做做瑜伽（避免倒立動作）、跳一些慢舞等，這都能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液迴圈，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液迴圈，減少充血。

同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。

謠言四：月經期間不能吃感冒藥

月經期間，由於身體抵抗力下降，會比平時體弱，所以特別容易著涼感冒，但很多女性怕吃藥會影響月經，就不吃藥治療。

其實月經期間是可以吃感冒藥的，一般的感冒藥並沒有月經來時禁用的要求。但類似激素類藥物、瀉藥、減肥藥、抗凝血藥、活血化瘀類藥以及直接用於陰道區域性的藥，經期要避免使用。

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月經期間的注意事項

①注意外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，並勤換衛生巾，預防感染。

②穿柔軟棉質、通風透氣好的內褲，且勤洗勤換。

④禁菸禁酒，儘量不吃生冷及辛辣刺激性食物，多飲開水。

⑤月經期絕對不能同房，性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也會引起月經過多，導致月經時間延長等。

⑥經期要保持情緒穩定，避免情緒波動或較大的精神刺激，以免引起月經失調。

如果月經確實不太正常，或者有月經時間不穩定、非經期有出血症狀、尿頻尿急、白帶異常、一到經期疼痛難忍等情況，不妨到正規醫院做個內分泌檢查，查明原因，高枕無憂！