眼下正是三伏天，一年之中最熱的時間段，雖然馬上又立秋，但這幾天也很難熬，有其對於農民朋友，因為我們不管天再熱，也要勞動，要工作。所以如何避免中暑，保證身體健康就尤為重要了。

天氣炎熱，出汗流失大量水分，所以需要大量喝水來補充身體水分損失，但您可能不知道，凡事都有個度，喝太多水也是對身體有害處的。

喝水太多最易見的壞處就是造成消化液大量流失，從而引起食慾不振，消化不良，進一步發展，會造成體內電解質大量流失，造成體液不平衡，影響體內內環境的穩定，甚至引起細胞水腫，出現一系列症狀。

還有最重要的，由於飲水量大，多餘的水分都要通過腎臟排出，這樣就加大了腎臟的負擔，從而對健康造成不利影響。

並且，如果和淡水的話，身體的吸收是有限度的，因為有滲透壓的限制，所以別看和那麼多水，卻很多都直接排洩了，尤其是在大量出汗，鹽分流失的情況下。

所以，夏天主要補充水分是應該的，但一定要注意不要過量，再就是要注意補充鹽分，出汗嚴重的話，要喝一些淡鹽水，這樣既能補充鹽分，又能增加水分的吸收。

最重要的一點是，大家要注意休息呀，一張一弛，文武之道，畢竟，身體健康是最重要的事情呀。