在經濟與技術並駕齊驅、高速發展的時代，人們對"養生"一詞的認知也越來越完善，同時，也越來越有章法。同樣的，女性養生也是"有章可循"，找對了方法，有針對性的進行養生、保養，你的健康和美麗才能常駐身邊。

女性養生該怎麼做——保衛"動力源泉"心臟

心臟是我們人體生命的主要動力源泉，因此要更加的重視。據科學研究表明，我們人體的體重經歷了大起或者大落都會對心臟造成很大的損害，如果一年之內，人體重變化超過10斤，心臟就會受損。但是對於很多肥胖人群來說，如果不減肥的話，超標的體重也會給心臟帶來不小的負擔，長此以往，超負荷的工作對心臟也非常的不利，那麼該怎麼做呢？應該掌握正確的減肥方法，改變飲食結構，循序漸進的改變體重，漸進式的減肥，那麼，減重不但不會對心臟不利，反而還會減輕心臟的負荷。同時應該注意的是，很多女孩子選擇不吃晚餐或者"過午不食"來減肥，減肥效果可能有了，但是對心臟的損害也是很難彌補了。因此，一定要注意少食多餐、有選擇性的進食，而不是單純的靠不吃來"餓瘦"！

女性養生該怎麼做——保衛"祕密基地"膀胱和腎臟

女性的健康與許多的器官和生活習慣都息息相關，膀胱和腎臟也是關注女性健康中不可磨滅的一環，自然，膀胱也是妨礙女性健康的一個"多事之地"，據科學統計，有百分之20的女性一生中都會有至少一次的短暫性膀胱炎發生，因此，膀胱健康不容小覷。多喝水可以有效地降低患膀胱炎的風險。提倡每天喝8杯水也是有一定的道理的，多喝水、多排尿有助於排出體內毒素，每間隔2至3小時排一次尿，並且穿棉質的內褲，不會影響通風透氣，拒絕細菌的滋生。但應注意的是，多喝水但一定不要憋尿。最近熱播的電視劇《三十而已》中江疏影飾演的王漫妮就是因為工作性質的關係，進場憋尿而患上了急性腎炎。由此可見，喝水和及時排尿都非常的重要，一定要引起各位姐妹的重視。

女性養生該怎麼做——保衛"女性專屬"乳房

乳房是女性特徵的象徵，更是女性最脆弱的部位，因此，守護乳房健康一定要被提上日程。日常生活中，對乳房部位的粗暴行為很可能會影響乳房血液迴圈從而造成不利的影響，人工流產也會使得患乳腺癌的風險增大。而甚至女孩子每天都要接觸到的文胸的選擇也有很大的學問，多蕾絲或者尼龍材質的文胸很可能會導致泌乳障礙，因此，從女孩子開始選擇第一件文胸的時候就要選擇純棉材質的，舒適且貼合自己身材的才是最佳的選擇。

關注女性健康既是對自己的負責，也是對家人、伴侶的負責，不僅為了健康，更是為了用強健的體魄去迎接人生的各種挑戰和享受人生的各種美好。將女性健康的守護落到實處，從每一個細節開始錙銖必較，慢慢的，你也會發現關於女性的養生也是有章可循的自然而然的事情。找對方法，有針對性的進行養生護理，讓健康和美麗常伴左右！