有很多人，心一點都靜不下來，整天胡思亂想，心神不寧，恍恍惚惚，難以入睡。

剛開始還只是偶爾難以入睡，到後來就發現越來越習慣難以入睡了。最初精神還好，到後來就有點疲於應付了。

按說，有事情做，為了學習工作熬夜太過勞心傷神耗傷心氣勞傷心血後來引起難以入睡是勞過了，可以理解。

但恰恰相反，一般情況下勞累後，只要有時間休息，都會很快入睡。除非過度耗傷心神勞傷心血，導致體內血虛熱盛，心神受擾難以入睡。

而不少人並不過分勞心，也沒有什麼可以費腦筋的事情，很多壓根兒就沒有工作，非常悠閒，本來悠閒應當身心放鬆，吃的好，睡到香才對。可長時間過於安逸，反倒沒事就胡思亂想，玩玩手機，刷刷抖音。直到12點過了，還沒有絲毫睡意。連續幾天過去了，竟然成了習慣。天天難以入睡了。

人體就是這樣，有自身的生物鐘，有自身的節律。一旦沒有了工作，沒有了事業、念想。整個人也就沒有了規律的節奏。在家裡，沒有任何人約束，想什麼時候睡，什麼時候醒，都沒有人約束。長期下來，該興奮的時候，不能興奮，該抑制的時候不能抑制。白天陽氣旺盛的時候，本來就是該思維活躍，精神好的時候，卻昏昏沉沉打不起精神。晚上了，卻來了精神，怎麼也睡不著。徹底成了黑白顛倒，生物鐘紊亂。

逐漸面色晦暗，萎黃無華，精力不濟，頭腦昏蒙，力不從心。沒有了心氣，沒有了必勝的信心和堅定的意志。

飽暖思淫慾，這些沒有工作目標任務，沒有嚴格規律作息時間安排的生活，往往讓很多人沉溺慾望難以自拔。頻繁性生活，頻繁手淫更是比比皆是。隨著精血損傷，肝腎精血虧虛，腎氣不足，心氣不足。就更容易出現頭腦昏蒙，記憶力差，注意力不集中。很容易分神。有不少人隨著時間推移還出現了：陽痿早洩，沒有晨勃。沒有慾望，沒有精力，對前途缺乏信心。

心力不足，怕面對各種困難，怕見人，怕各種吵鬧，怕各種矛盾糾紛。怕面對複雜的人際關係。甚至怕工作，怕領導訓斥，怕同事排擠，怕上班，甚至有的乾脆逃離現實。這也就是很多人沉溺遊戲、追劇也不願意去上學、去工作的重要心理生理原因之一。

對於自己前途的失望、迷茫和困惑更是與日俱增。怕找不到合適的物件，怕對方嫌棄自己身體不好。怕婚姻生活不能幸福。

其實，這些都可以改變。

首先，一定要有事做，有個簡單的小目標。雖然可以不用先賺一個億，但起碼可以規律作息，按時飲食鍛鍊。每天做好當天的事情。不去想亂七八糟的事情。堅決控制自己的壞習慣。絕不縱慾。愛惜身體。

對於前期損傷身體導致各種不適，應當堅決果斷的給予正確補救，不能等窟窿越來越大，哪樣就錯失救治機會了。

一定要確保足夠的睡眠，睡眠是陽入於陰，養精蓄銳的過程。充足的睡眠，讓人精神抖擻，全身精力充沛。思維活躍，工作學習效率高。哪怕不做其他事情，精精神神總是感覺好的。不能總是萎靡不振，像抽了筋一樣。哪不是年輕才有的樣子。

年輕，就應當充滿朝氣和活力。如同花兒，到處散發著鮮活的生命力量。

有意識的做一些簡單的事情，也就沒有了胡思亂想的時間，就逐漸的從混亂思維中解脫出來。哪怕是洗衣做飯，哪怕是健身鍛鍊，哪怕是種花種草，遊山玩水寄情山水。或者是學習工作，都是生命鮮活的樣子。起碼能吃能睡，健康最美！