中醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。壯年之後，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程，此時若不及時補充，人便會很快衰老。

陽氣宜在夏季補。中醫的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。這也是中醫一直強調的“養生，要順應天然”的觀點。養生無非就是從身邊的細節入手，堅持下去，才會有效。

一、吃4物

1、生蠔

生蠔是海里的美味，屬於高蛋白，低脂肪的食物。生蠔又稱為牡蠣，營養保健功效很突出。由於其含有大量的鋅，而這種成分，可以補充男性體內的雄激素，增強生理機能，讓男人腎氣提升，更有年輕活力。

2、海蔘

海蔘含有大量的精氨酸，常吃點海蔘，可以起到養腎固精，增強腎動力，激發荷爾蒙等多重功效。

3、桑葚

多吃桑葚，可以補腎，提升身體陽氣，改善腎虛引起的鬚髮早白，脫髮掉髮，還能增強腎動力。

4、杜仲茶

杜仲泡茶喝，可以改善腎虛引起的精力不濟，腰困體乏，同時，還能增強腎動力，讓人精力十足，身體更強壯。服用的方法很簡單，將5～10克杜仲茶浸泡在一杯沸水中至少十分鐘後飲用，或者和枸杞子一起泡茶、煮粥都可以。

二、做3事

1、晒太陽

晒太陽幫助補充陽氣，而晒後背能除去脾胃寒氣，有助改善消化功能。人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過晒太陽可以啟用這些免疫細胞。

所以讓背部多晒晒Sunny，哪怕穿著衣服也有助於鈣的吸收、合成，還能達到補陽氣、疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

2、搓耳朵

腎主藏精，開竅於耳。腎氣足，身體就好，身體健康，精力充沛。腎不好，就很容易疲倦。沒事的時候多提拉一下耳朵對提升腎氣是很有幫助的。

3、泡腳

泡腳可以促進全身的氣血迴圈，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

三、灸2穴

艾灸神厥、關元穴有溫陽散寒、通經活絡、調理氣血的作用。夏天是一年中陽氣最旺的時候，也是人體最易升發陽氣之時。太陽被稱為真陽，夏季艾灸就是利用真陽之力提高溫補人體陽氣的功效。

冬病夏治，就是利用三伏天的自然之力加上中藥作用把體內寒溼之邪逼出體外，使陽氣生髮。

對於每個人來說，上了年紀身體也會大不如從前，各種身體器官都會出現衰退的情況，尤其是到了40歲之後，所以在這個階段我們應該要注意保養，否則就會給健康留下大的隱患！