避免超重

研究表明，絕經後婦女肥胖者患有乳腺癌的危險性遠比體瘦者高，脂肪能影響婦女催乳素的濃度，可能增加患乳腺癌的危險性。

調整飲食習慣

世界衛生組織針對乳腺癌的預防提出5條飲食指導，包括：避免動物脂肪、增加粗纖維、減少肉食、增加新鮮水果和蔬菜、避免肥胖。因此，日常飲食不妨多選擇小米、薏米、糙米等粗糧，注重葷素搭配，保持低脂飲食等。

慎用激素製劑

不少女性保健品、化妝品等都含有一定量的雌激素，可能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變，要予以重視。

避免吸菸和飲酒

研究表明，吸菸對婦女的危害更甚於男性，吸菸婦女可引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆以及更年期提前等。女性90%的肺癌、75%的慢阻肺和25%的冠心病都與吸菸有關。吸菸婦女死於乳腺癌的比率比不吸菸婦女高25%，吸菸20年以上婦女患乳腺癌危險增加30%，吸菸30年以上者這一危險增加60%。此外，飲酒也與乳腺癌患病風險顯著相關，每天10克的酒精攝入量就會導致乳腺癌風險增加4.2%。

重視體育鍛煉

體育鍛煉通過調節月經週期，改變卵巢激素的產生，從而降低乳腺癌發病率。此外，一週鍛鍊3~5次，每次30分鐘，對絕經後的女性很有好處。

哺乳有益

婦女分娩後正常哺乳能保持乳腺導管的暢通，對乳腺癌有預防作用。這是由於哺乳推遲了產後排卵和月經重建，使乳腺組織發育完善，哺乳期內分泌的改變，不適合乳腺細胞的癌變。

戴罩適當

美國研究指出：每天戴胸罩在12小時以下者，乳腺癌發病率為0.5%，而每天戴胸罩在12小時以上的婦女發病率可多達75%。因胸罩壓迫胸部，阻礙淋巴液流動，細胞代謝產物排洩受阻，從而可能誘發乳腺癌，故建議婦女選用胸罩時寧大毋小，不宜過緊，每天戴胸罩時間最好不超過12小時。

及時治療乳腺良性疾病

乳腺增生、乳腺導管內乳頭狀瘤、乳腺上皮細胞不典型增生等良性疾病，有可能進一步發展至癌變。查出上述疾病的患者一定要積極治療。