腦梗又叫腦梗塞，患病人群多為45到70歲的中老年人。發病的主要原因是腦部血液供應出現阻礙，造成腦部供血、供氧不足，時間一長就會導致腦部組織區域性的壞死和退化，而且腦梗的發病急，一旦發作就會給大腦造成不可逆的損傷，如果救治不及時還會留下偏癱的後遺症，嚴重會造成猝死。

造成腦梗的原因是什麼？

血液通過血管在身體內流動，為身體各組織器官運送氧氣和養分，同時帶走身體代謝產生的垃圾，保證身體各項生命活動正常進行，而造成腦梗的主要原因就是飲食不健康，像是長期過量攝入脂肪和膽固醇就會造成血液中脂肪增多，當血液中存在過多的脂肪時，就會增加血液的粘稠度，時間長了還會堆積在血管壁上，使血管變得狹窄，容易堵塞血管，增加腦梗的機率。

醫生忠告：常吃3物，血液黏如粥，腦梗找上門

（1）高脂肪食物

高脂肪食物，如紅燒肉，過量攝入容易導致過多的脂質沉積在血管壁上，進而增加血液黏度，導致血液中甘油三酯的快速增多加速血栓的形成。脂肪在體內堆積過多就會造成動脈粥樣硬化，血脂過高導致血管堵塞，從而引發腦梗。

（2）高鹽食物

中國居民大多數口味較重，比較喜歡一些醃製的食物，但是食用過多的食鹽會導致人體內大量的鈉離子進入人體血管中造成血管壁變得脆弱，並且容易導致血液粘稠，血液迴圈減慢，容易形成血栓，一旦出現在腦部血管，就會誘發腦梗。

（3）刺激性食物

刺激性食物像是酒精，香菸等，過量的酒精攝入會導致交感神經興奮，血脂飆升，還會刺激血管壁損傷，加速血液內脂質的沉澱，加速動脈硬化，影響血液流通。如果本身患有高血脂，但還是大量飲酒，很可能就會造成急性腦梗，危及生命。

日常做好3件事，降血脂，遠離腦梗

一、補充營養素

腦梗高發人群除了遵從醫囑外，醫生還建議補充1種營養素，一種從大豆中提取的不飽和酸，能夠將血管內沉積的脂質乳化分解，更好的代謝排出體外，有利於清除血管裡多餘的脂類物質，改善動脈硬化，降低血脂，預防腦梗發生。

二、堅持運動

已經有實驗證明，久坐不動會使血液流速減緩，血液中含氧量降低，導致血液迴圈不暢，一些脂質堆積在血管壁上，加快血栓的形成，醫生建議最好選擇有氧運動，如快走，跑步等。尤其是飯後，更加有利於改善血液迴圈，減少血液中的代謝物，減少腦梗發生的機率。

三、均衡飲食

病從口入，改善飲食習慣可以有效的預防腦梗。在日常飲食中應保持低鹽、低脂肪、低糖、低膽固醇的4低飲食習慣；多吃新鮮蔬菜、水果以及高纖維食物有利於攝入人體需要的維生素；除此之外經常喝綠茶，因為綠茶降血脂作用很好，同時也有促進脂肪代謝的作用。