幾乎所有人都知道什麼是香油，而且其中大部分人也都了解，香油是含有很豐富的營養，它對於我們身體健康是很有幫助的。現實當中是含有很豐富的卵磷脂和維生素的。所以對於我們的身體是十分有益的。如果你堅持去吃香油，那麼你的面板就會變得有光澤。那麼什麼樣的人應該去堅持吃香油呢？

1. 中老年人很適合吃香油。

那是因為人到老年的時候食慾就會下降，這樣一來身體就會隨之出現一些症狀。傳統工藝做出來的香油是含有豐富的卵磷脂的卵磷脂可以有效地延緩衰老，去除老年斑，所以說老年人最適合應該多吃香油，如果老年人在每天一日三餐的時候總挑剔菜餚的味道，這個時候我們就可以通過香油進行烹飪來改善老年人菜餚味道的挑剔。

2. 兒童很適合吃香油。

現實當中還有很豐富的營養元素，這對於兒童來說是十分有益的。兒童在長身體的時候補充營養元素是最為關鍵的，也是非常重要的。還有一點就是很多的兒童都不太願意吃青菜，利用香油進行烹飪出來的青菜味道是非常好的，這樣可以適合兒童食用，能夠讓孩子喜歡吃青菜，不至於以後有挑食厭食的習慣。

3. 孕婦很適合吃香油

孕婦在吃東西的時候要時刻注意。小磨香油有一個美稱就是孕嬰油，就是因為其特別的適合孕婦食用。這一點主要原因就是小磨香油中富含豐富的維生素和一些其他的營養元素，非常適合孕婦補充，孕婦在飲食的時候一定要注意營養的補充，因認為如果補充不好就會造成胎兒發育不良。

以上的這三種人群是最適合多吃香油的，如果家庭中有以上的這三種人群，儘可能的購買一些小磨香油來給這三種人群食用。