說起前列腺炎，大家往往都會感到頭疼不已。前列腺炎病因複雜，難以徹底根治，且極易復發。它就像夢魘一樣折磨著男性患者的身心。它真的有這麼可怕嗎？其實不然，只要我們養成這幾個習慣，就不那麼容易患前列腺炎。

1 不要吃刺激性的食物

像辣椒、大蒜、蔥姜等辛辣刺激的食物儘量不要吃，因為這些食物容易傷及脾胃。脾胃不暢容易引發溼熱之症，對排尿不利，會給前列腺造成很大負擔。更不能飲酒，酒可以說是溼熱之氣最好的“補品”，過量飲酒會導致體內溼熱之氣更重，極易引發前列腺炎。

2 不要縱慾過度

青少年自控能力差，面對網路上各色各樣的淫穢書籍和視訊就會禁不住誘惑，經常手淫，並且許多人不注意衛生，這就很大概率會誘發前列腺炎。結過婚的人也是一樣，房事過多、縱慾過度同樣會引發前列腺炎，甚至陽痿。所以這一點一定要注意。

3 不要久坐

現在許多人工作都是在辦公室內，經常對著電腦一坐就是一天，其實這樣非常不好。這就是所謂的“淤血阻於精室”，意思就是說長時間的壓迫會使前列腺大量充血且經久不散，這就導致前列腺管道堵塞，從而導致前列腺炎。因此在上班的時候，工作一小時左右應該站起來走一走，既有利於放鬆心情又有助於活血，從而減輕前列腺的壓力，何樂而不為呢？

4 不要穿緊身褲

有的人為了美，想要展現自己的身材，就會穿一些修身的緊身褲。但這會給前列腺造成很大的負擔。就像穿的衣服領口緊了會透不過氣一樣，緊繃的褲子會從外部形成一股很大的壓力壓迫著前列腺。時間長了同樣會導致前列腺管道受阻，排尿不利，大量毒素無法及時排出人體，從而導致前列腺炎。

除了這四個“不要”，平時我們也應該做適量的運動，出出汗，及時把毒素排出體外；多喝水，多吃一些利尿的食物，減輕前列腺的壓力。養成良好的作息習慣，遠離病魔，健康生活。