幾乎每一位糖尿病患者都問醫生，能吃些什麼水果；也有很多擔心糖尿病的人，常問吃哪些水果會容易得糖尿病，以下是推薦給糖尿病患者的水果，對於擔心糖尿病的人，這些水果是有益的：

1. 櫻桃

在所有水果當中，櫻桃的升糖指數是最低之一，僅有22。櫻桃還含有豐富的抗氧化劑、維生素A、C、K，以及鉀、鐵、鎂、膳食纖維和葉酸。抗氧化劑有助於保護心臟，降低癌症風險。

2. 蘋果

蘋果富含可溶性膳食纖維、維生素C和抗氧化劑，同時含有不飽和脂肪酸和果膠，有助於身體解毒，同時保護心臟，降低癌症風險。

3. 番石榴

番石榴富含大量維生素C，達到每日推薦量的2倍。同時含有豐富的膳食纖維、鉀和葉酸。糖尿病風險高的人，建議每日喝番石榴葉茶，就是將番石榴葉碾碎，像茶葉一樣喝。

4. 西柚

西柚的升糖指數是25，美國糖尿病學會推薦糖尿病推薦將西柚作為糖尿病患者的最佳食物之一。西柚富含維生素C和可溶性膳食纖維。 西柚中含有一種類黃酮類物質叫做柚皮素，可以增強身體對胰島素的敏感性，並有助於保持健康體重。西柚還可以預防心血管疾病，但是如果您在服用心血管藥物，則需要諮詢醫生，因為西柚有可能影響心血管藥物的作用。

5. 桃子

桃子也是推薦的糖尿病患者適宜的水果，富含鉀、膳食纖維、維生素A、C等。

6. 牛油果

牛油果富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助於維持血糖穩定。糖尿病患者心腦血管意外風險增加，牛油果所富含的不飽和脂肪酸有助於降低此風險。

7. 漿果

多數的漿果升糖指數低，根據美國糖尿病學會的推薦，漿果類水果中的草莓和藍莓富含抗氧化劑、維生素和膳食纖維，熱卡低，尤其適合糖尿病患者食用。

8. 梨

梨含有豐富的膳食纖維，維生素C、K和鉀，有助於調節血糖，改善消化系統功能，平衡膽固醇，並有可能改善胰島素敏感性，所以也適合糖尿病患者。

9. 奇異果

奇異果富含大量的維生素C，一隻奇異果所含有的維生素，就是每日推薦量的2倍。同時富含維生素K、E、鉀和膳食纖維，有助於控制血糖，降低膽固醇。cholesterol.

10. 橙子

橙子富含維生素C、膳食纖維以及鉀、鎂、鈣、磷、葉酸和膽鹼等，並含有超過170種植物化學物質和60多種黃酮類化合物。

西瓜熱卡低、水分多，維生素C、A、B1、B6、鉀、鎂等含量高，並富含番茄紅素等抗氧化劑以及瓜氨酸等氨基酸，對各個系統均有益處，西瓜的升糖指數是72，因而推薦糖尿病病人每日食用不超過半斤西瓜。

以上水果都是推薦給糖尿病患者的水果，需要強調的是，儘量食用新鮮水果，避免各類果汁。糖尿病患者需要在飲食方面需要多樣化、平衡化，堅持鍛鍊，並保證充足睡眠。

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