哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，現在正值深秋之際，天氣變得乾燥、忽冷忽熱、晝夜溫差大，正是考驗身體免疫力的時刻。如果身體免疫力差，就很容易感冒，甚至出現面板或呼吸道過敏。秋季容易生病的初因是空氣過於乾燥引起的，而燥氣容易傷肺，具體表現為面板瘙癢、眼睛乾澀、口乾舌燥、乾咳等。

所以初秋養生應以潤肺止咳為主，最有效的方式是喝養生茶，

通過溫補阻寒的方式提高免疫力，進一步預防冬病。那麼我們可以選擇哪些養生茶呢？就跟小珍一起來看看吧！

烏龍茶：對於養生愛好者來說，秋天飲青茶，而青茶尤以烏龍茶最優。因為烏龍茶相對綠茶和紅茶來說茶性更加溫和、不刺激，在秋天乾燥的季節，可以潤喉甘醇、潤肺養陰。烏龍茶中的多酚類可以有效抑制茶垢的產生，不僅能殺菌、消炎，還能防止蛀牙。

玫瑰花茶：玫瑰花不僅僅是愛情之花，還可以用來秋季養生。玫瑰花富含人體所需的18種微量元素，可以改善因秋季乾燥引起的內分泌失調。此外玫瑰花還有疏肝解鬱的效果，調理肝胃以促消化補氣血、改善血液迴圈。對於美容愛好者來說，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除體內的自由基，紅潤氣色、養顏美容、有效改善乾枯面板。

菊花茶：秋天是賞菊的季節，菊花不僅具有很高的觀賞價值，用於秋季養生也非常合適。由於金秋時節，人因體內燥熱而出現口鼻乾燥、虛火旺盛，用菊花泡茶喝可以清熱解毒，如果再加上蜂蜜，還可以減少煩躁和去肝火，而加上少許綠豆，可以光潔肌膚，清熱生津。

枸杞紅棗茶：枸杞可以補腎益精、滋養肺部，而紅棗可以補氣養血、促進血液迴圈。兩者相組合可以起到驅寒保暖、溫補身心的效果。此外，對愛美的人來說，枸杞還可以美容、明目，抗衰老的效果，而被稱為“不老子”。

金銀花茶：眾所周知，金銀花的清熱解毒效果對秋季容易肝火旺的人來說是個福音。其實，金銀花的好處不止這些，它的抗炎能力也非常出色，可以對造成肺炎的病菌進行有效的抑制和殺除。如果金銀花與同樣具有消熱解毒的菊花搭配成茶，那清熱效果會更好，可以預防流感，提高自身的免疫力。

這些秋季養生茶的一個特點就是清熱解毒，消除因秋季乾燥引起的肺熱，並預防因肺熱引起的感冒。

然而，養生茶也並非人人都能飲用。首先，養生茶的原料多是未加工過的植物，平時易對植物花粉過敏的人要謹慎使用，或者可以購買加工過的植物果實。

此外，這些植物多為寒性，可能會對體寒或者體虛的人引起不適。

今天小珍說了這麼多，你有沒有了解呢？如果你有減肥和養生的問題，可以給小珍發私信哦！小珍每條都會認真回覆的.喜歡的朋友記得關注、轉發、評論哦，好了，我就是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，我們下期再見！