現代人工作和生活的壓力很大，常會出現失眠、多夢、睡眠品質低下等問題，嚴重的影響人的身體健康，通常情況下，過了凌晨1點後，人就會進入到深度睡眠的狀態，而很多人經常會在凌晨3、4點鐘醒來，就沒有了睏意，導致第二天沒有精神，影響工作和生活狀態，久而久之，由於長期睡眠品質差，還會讓人的免疫力下降，誘發一系列的疾病，所以，經常在凌晨3，4點醒來，一定要引起重視，這可能並不是尿憋醒的，很可能是這4個問題導致的。

總是凌晨3、4點醒來，不一定是尿憋的，可能是這4個問題引起的

1、心肌缺血

人睡眠的整個過程中的前半段主要是受大腦皮層的控制，人工作一天，身體是很疲勞的，到了夜晚，人就會感覺到睏意，進入到睡眠狀態，而前半段的睡眠是淺度睡眠，是一種習慣，而到了下半夜，由於身體處於休息狀態，全身器官的活動量減少，這時，人就會進入到深度睡眠狀態了，但是，如果你的心臟出現心肌缺血，就會影響到大腦的供血需要，使大腦皮層處於興奮的狀態而睡不著覺，所以，就常會在凌晨3、4點，這個本該深度睡眠的時間醒來，如果有這樣的表現，可能是心肌缺血導致的。

2、氣血不足

如果經常在凌晨3、4點醒來，這也可能是你身體內氣血不足導致的，因為凌晨2、3點左右是肺部輸氣血的時間，如果體內的氣血不足，就會影響器官氣血的正常執行，從而導致器官無法正常的運轉，無法正常的代謝排毒，久而久之，器官因為氣血不足，而出現功能下降，易虛弱疲勞勞導致身體健康受到損害，這時，你就常會在凌晨驚醒，所以，一旦你經常出現這樣的表現，及時調理氣血，睡眠品質會有所改善。

3、肝火旺盛

如果經常在凌晨醒來，影響你的睡眠品質，這很可能與你的肝臟健康有關，當人的肝火旺盛，可能會經常出現凌晨驚醒的情況，因為在凌晨1-3點是肝經活躍的時間，如果肝臟健康受損，肝火上升，就會影響到肝臟正常的運轉，肝臟得不到有效的修復和排毒，這時，就會使肝臟處於活躍的狀態，你就會常在凌晨肝經執行的時間醒來，這也是肝臟健康變差的訊號，如果經常出現這樣的反應，可能是肝火量導致的，及時調理肝臟健康，睡眠品質也會有所提高。

4、更年期

很多人睡眠品質差，經常會在凌晨醒來，如果是中年以後的女性朋友常出現這樣的情況，就要考慮是更年期要來了，是一種更年期綜合反應，那是因為女性隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，這時，身體內的雌激素水平出現驟降，導致自主神經系統功能紊亂，這種反差，讓很多女性難以承受，身體出現一系列的更年期反應，嚴重時，還可能會產生抑鬱，焦慮症等病症的發生，因此，如果經常出現這樣的反應，也要好好的調理自己的身體。

一旦出現經常在凌晨醒來的情況，要考慮可能與以上4種情況有關，及時調理身體，有必要時進行就醫治療，養護好自己的身體。

祝您身體健康！