“咖啡”一詞，來源於阿拉伯語“Qahwa”，意思是“植物飲料”，現作為世界主流飲料之一，已經形成了一定的“咖啡文化”。可以說，咖啡現在已經充滿於生活的每個時刻，它廣泛出現家裡、辦公室和各種社交場合；它是人們在生活中追求時尚的“代名詞”。

很多人都喜歡喝咖啡，但卻很少人知道“喝咖啡的講究”；其實，了解“喝咖啡的講究”對於我們經常喝咖啡的人來說是十分重要的事情，因為它直接關乎到我們的身體健康。下面我簡單對“喝咖啡的講究”介紹幾點：

1、疾病患者不宜喝咖啡

患有高血壓、腎衰竭、腎結石、消化器官潰瘍、糖尿病、癲癇、心臟病以及缺鐵性貧血等症狀的患者都不宜喝咖啡，否則不利於病情的恢復，甚至有可能使病情加重。

2、女性經期及孕期不宜喝咖啡

經期喝咖啡會使體內雌性激素明顯上升，引起卵巢老化加速，進而使整個人體機能下降。孕期喝咖啡可能對胎兒的生長系統造成不利影響。因此處於經期及孕期的女性最好不要喝咖啡，尤其不要大量喝咖啡。

3、睡眠狀況不好的人群不宜喝咖啡

咖啡因會讓人興奮和清醒，使睡眠深度變淺。如果本來睡眠狀況就不好的人群再喝上咖啡，會睡眠狀況更加惡劣。對於睡眠正常的人來說，最好在睡覺前3小時就停止喝咖啡，這樣才有利於睡眠。

4、空腹不宜喝咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，空腹時喝咖啡，這種刺激會更加明顯、劇烈，因此最好在餐後半小時再喝咖啡。

5、進餐前後不宜喝咖啡

咖啡因會影響人體對鐵的吸收，如果喝咖啡與進餐時間間隔太短，食物中的鐵元素就很難被吸收，長時間的話，會引起缺鐵性貧血。

6、喝咖啡的同時要注意補鈣

咖啡因會阻礙鈣的吸收，長期飲用容易引起骨質疏鬆等症狀。所以說，我們在喝咖啡的同時還要注意對鈣的補充。

7、喝咖啡不宜過量

過度飲用咖啡會對人體大腦、心、膽等產生不利影響，每天飲用最好不要超過3~4杯，喝多容易引起失眠。

8、易發胖人群不宜喝咖啡或喝咖啡時不宜加糖

咖啡本身的熱量就很高，如果再放糖，就更容易使人發胖。