時值炎熱的夏季

在養生保健方面

要順應夏季陽盛於外的特點

注意保護陽氣

腎陽虛的人，千萬別閒著

一定要抓住這大好時機調理身體

也就是俗稱的“冬病夏治”~

你是腎陽虛嗎？

有的人，不管自己屬於哪種腎虛，就盲然進補，結果適得其反，越補症狀反而越嚴重。補腎一定要區分陰陽，才能起到改善的作用。

腎陽虛原因：

多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起，腎陽虛調理原則是：溫補腎陽。

腎陰虛原因：

多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。因此，腎陰虛的調理原則是：補腎滋陰。

腎陽虛和腎陰虛，有很多症狀是相同的，很容易混淆，要注意區分。

腎陽虛的症狀為“寒”，主要臨床表現有：

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等。

腎陰虛的症狀為“熱”，主要臨床表現有：

腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

中醫認為，腎為先天之本

年紀大了，腎功能就會出現自然的退化

很多中老年男性深受腎虛困擾

性福受到嚴重影響

不過，夏季補腎與冬季進補不同

應以平補為主~

夏季補腎食療方

夏至補腎，首選食療。因此時天氣燥熱，人體容易出汗，造成陽氣損傷。多吃點酸味的食物，能起到收斂的作用，減少人體精氣的耗散，比如楊梅、李子等，多吃點鹹味的食物，能幫我們補充因出汗失去的鹽分。

夏季男人必備4款壯陽飲

以下“壯陽飲”是夏季“壯陽”良藥：

紅茶飲

材料：紅茶30g，白礬1小塊（玉米籽大）。

做法：在紅茶中加入白礬，用沸水沖泡1碗，蓋上蓋子悶10分鐘。每晚1劑。

功用：適合陽痿並伴有精神萎靡、四肢不溫、乏力者。

人蔘茶

材料：茶葉3g、人蔘9g。

做法：將兩味藥加入500ml水中煎湯。每日1劑，趁熱服用。

功用：有強腎益氣、壯陽補元的作用。

淫羊藿茶

材料：淫羊藿20g、茶葉5g。

做法：將兩味材料煎煮或用沸水沖泡。代茶飲。

功用：補腎壯陽效果不錯。適合早洩、陽痿、遺精等性神經衰弱者。

鮮奶玉露

材料：生核桃肉45g，炸核桃肉80g、牛奶200g、粳米60g。

做法：用水浸泡淘洗乾淨的粳米1小時，濾幹水分，與炸核桃肉、生核桃肉、牛奶、清水控勻磨細，用紗布袋濾出核桃細茸。加熱煮沸鍋中清水，加入白糖，全溶化後過濾去渣，再煮沸，將核桃細茸慢慢倒入鍋中，不斷推進成露，待熟後停火，當茶飲用。

功用：助陽納氣，溫補肺腎。用於治療陽痿、遺精、咳喘、虛弱勞損。