自古以來，蜂蜜素有“美容養顏、抗衰老、抗氧化、青春永駐”等說法，一直都是大家的最愛，更是深受便秘人群的喜愛。尤其是早上想要排宿便的人，習慣用溫水沏蜂蜜，開啟美好的一天。

如今的蜂蜜即使再美味也好像被人們唾棄了，就連愛美的女性也認為蜂蜜富含雌激素，會導致人們致癌甚至是致畸的危險，今天就來講講這個問題。

說歸說，重點還要看證據，然而當我國科學家們對蜂蜜進行檢測之後發現，即使蜂王漿中的雌激素也非常少，蜂蜜就更不值得一提了。除此以外，大家還需認清楚一個事實，蜂蜜中的雌激素主要是植物成分，包含了黃酮類抗氧化物，從健康角度來看，是可以適量喝蜂蜜水的。

比如加餐時，早餐時機體攝入的能量已經消耗完畢，距離中午還有2~3個小時，此時蜂蜜水是供給機體能量的好選擇，還能促進人們喝更多的水。所以，在蜂蜜致癌以及致畸這件事上，還沒有確切證據。

還有關於蜂蜜水的謠言，在這裡和大家一次性說清楚。喝蜂蜜水可以美容養顏嗎？

恐怕這點也會讓大家失望了，不光是蜂蜜就連和用蜂蜜衍生出來的蜂蜜柚子茶，大家在購買時可以仔細觀察包裝上配料表的成分，能夠清晰可見碳水化合物、熱量、糖分。

據市場調查反饋回來的結果發現，即使按照30g左右的蜂蜜柚子茶計算，喝下去後機體也會吸收將近20g左右的糖。而在新版《中國居民膳食寶塔》中提到的是，每日每人要限制在25g以內，足以見得，蜂蜜是高糖飲品。

天天喝這樣的飲品，非但會使體內的血糖水平在短時間內提高，機體中的胰島素還會為了平衡血糖值，促進大量胰臟中大量β‐細胞分泌胰島素的成分，才能避免高血糖的危險，既不能美容養顏還會加速衰老。

喝蜂蜜水潤腸通便？

大錯特錯，上面已經知道蜂蜜含有大量的糖，甚至可以達到90%以上，又怎麼能通便呢？如果你每次喝完蜂蜜水都出現明顯的腹瀉、腹脹、腹痛、消化不良，唯一一個可能是因為你果糖不耐受，蜂蜜中可是有90%以上的果糖，過量飲用都會達到不一定的“通便效果”，但對腸胃來說可未必是件好事。