私教課的價格以及買課注意點

一節常規課的價格大多在300-1000元間，某些高階一些的特色課，價格甚至更高。

當然一分價錢一份付出，優秀的教練給你帶來的體驗，那肯定是由內而外脫胎換骨的變化。

當然價格根據不同城市和健身教練自身技能定價略有差異。

此處也不再贅述，大概就是這個區間，根據每個曾經想要購買私教課的寶兒們，以及已經買過課的寶兒們，不要再糾結價格的問題，主要看付費後的效果！

私教課購買注意點

好不容易下定決心移駕健身房，面對這些鐵憨憨（健身器材）以及熱情的工作人員的私教課程推薦，有多少人無數次問了自己：

一、所以買課前的第一個注意點就是：你需不需要請私人教練（私教）？

其實對於這個問題答案是：因人而異！

沒錯，驚不驚喜？意不意外？不是所有人都要請私人教練。

二、先看看哪些人需要請私人教練

√ 工作繁忙空閒時間有限，需要周密安排

√ 有明確的健身目標（需要緊急瘦身，或者系統增肌）

√ 對系統健身不清楚，也沒有精力自學

保護你的安全

防止練傷

這是最關鍵的一點。在保證安全的前提下，訓練才是有意義的。健身小白初入健身房可能對器械並沒有太大的敬畏心以及不知道訓練技巧盲目上重量很容易導致受傷。

私教能夠節約你的時間、精力

帶你快速入門

健身包含了一個龐大完整的體系，它包括解剖學、生理學、運動學、營養學等等。在未知的領域面前，有個靠譜的領路人，無疑可能節省許多時間，更有效率的達到自己的目標。

在訓練中

指正你的動作

我們要知道的是，健身是一項體育運動，涉及相關人體鍛鍊方面的知識面非常廣泛。

如果是自己鍛鍊，可能在前期掌握不好動作的精髓，就會變形，發力錯誤，鍛鍊的部位不正確，甚至有畸形的風險。

堅持錯誤動作加上時間的積累會有多恐怖嗎！所以，一定要在初期把基本動作學紮實，不斷強化形成正確的肌肉記憶。

訓練時，教練可以從旁監督我們動作的準確性，在我們作動出現變形、身體其他部位開始代償時及時提醒糾正我們，這點非常重要。

幫助你制定計劃

督促你養成健身習慣

經濟學上有一個名詞是“沉沒成本”，意思是你在一件事上投入的成本越高，你就越不容易放棄。

請私教花了我們的大把銀子，為了這些銀子我也要硬著頭皮把課上完呀。

然後就是你別管我什麼原因，我就是不想請私人教練，怎麼辦？

三、以下就是不需要購買健身私教的鐵子們需要注意的

1、跟著網上健身博主影片或者健身APP練習。

這是很多人學習健身的第一選擇。跟著網上的免費學習影片模仿動作。

優點：可居家鍛鍊，健身房卡錢都省了，碎片化學習、視覺化學習更加易操作。

缺點：但是網上健身影片質量參差不齊，健身小白再對健身不瞭解的情況下，會缺少對內容質量的判斷力。

並且無法評估自己的動作正確性，容易跑偏好嗎。

到時候有沒有效果是其次，發生不可逆的損傷就完了。

2、閱讀相關健身書籍。

這是為大家整理的適合小白的健身書單，總共10本。可以參照學習：

優點：系統學習健身，可以更多的瞭解健身的整個來龍去脈，知其然，知其所以然。

缺點：耗時長！並且對專業還要有要求，很多關於生理學，解剖學的知識學得真的很費勁！

尤其訓練進步速度還很慢，

無法很好評估動作準確性，畢竟你邊學邊練，別人幾年學習的專業，你想短時間速成是不可能的，

所以想要長期死磕健身專業訓練的學霸，加油！

3、 去專業培訓機構系統學習。

前提是要選擇靠譜健身培訓機構，透過集訓你將在短時間學到系統、準確的健身知識，完全可以計劃自己的健身規劃。

如果你有錢又有閒時間對健身知識很渴求，這也是一個很好的選擇。

畢竟這事比選一個不靠譜的教練靠譜多了。

從此以後，你就是你自己最好的教練。

加油吧，說不定努力努力，你就是下一個健身教練

總結一下：

1. 如果你剛好有時間，也有精力，更有想法去深度瞭解健身，也有很好的自律和自控能力的話，你就可以自己學習，那就是一勞永逸啦。

2. 如果你沒有時間沒有精力去系統的學習健身知識，也需要一個人來監督陪伴自己的話，那麼請一個私人教練就是你的不二選擇了。

當然，不管是否決定請教練，請都開始入門健身吧。請相信，健身是送給自己最好的禮物！