很多人早上一覺醒來，會發現自己的臉整個腫了起來，這時候別人看見可能會說，昨晚水喝多了吧。可事實並不是我們想得那麼簡單，有時候前一晚沒喝水臉也會腫。那麼早上起來臉腫到底是怎麼回事？

早上起來臉腫是怎麼回事？

1.睡前喝水過多

這是我們大家都知道的原因之一，是因為喝水過多，導致臉部出現水腫的情況。

2.攝入鹽分過多

食用過量的鹽，會妨礙身體把多餘的水分排出去。

睡前喝酒

睡前大量喝酒，導致腎臟排出更多的水分，出現脫水狀況，面板和重要器官在這個時候為了“保護自己”，就會試圖“抓住”儘可能多的水，從而使得面部或者其他部位浮腫（是的，你沒看錯，脫水也可能導致水腫）；觸發炎症蛋白，給整個身體和面板帶來炎症，誘使腫脹發生。

4.睡眠不足

有些人習慣經常熬夜或者因為工作等其它原因導致睡眠不足的人，一般都會出現臉腫的情況。

5.壓力過大

有的人壓力過大，心情十分焦慮，會導致睡眠時間減少，甚至失眠。這樣可能導致皮質醇水平高，也會導致出水，還會加劇體內炎症，誘發腫脹狀況。

6.血液迴圈代謝能力差

血液迴圈代謝能力差的人，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到面板中，便產生了膨脹浮腫現象。

臉部浮腫，

還可能是身體出了問題

有的人可能因為過敏等出現臉部浮腫的情況，除此之外，腎臟代謝出現問題、甲狀腺功能減退、結膜炎或麥粒腫、鼻竇炎、腮腺炎等也可能導致面部水腫。出現持續臉腫的情況，要及時去醫院查明原因，對症下藥。

臉腫怎麼自然消腫？

1.冷敷

冷敷可以收縮區域性血管，減少水分滲出。同時，收縮的血管對周邊的皮下組織，也有一定的拉緊作用，讓臉視覺上看起來不那麼腫。或者用從冰箱裡拿出來的面膜敷一敷，冷水洗臉也會有一定效果。

2.按摩

用手（或者玉石類的按摩器）從額頭到頸部慢慢按摩，促進血液迴圈。注意按摩的力度，要輕柔，不然容易拉扯面板，造成面板的損傷。

3.喝咖啡

咖啡因是一種天然利尿劑，可以促進體內的水分排出，加速消耗身體熱量的功效，早上來一杯黑咖啡，提神醒腦又可以快速有效的消除臉部浮腫。

4.脫水造成的浮腫

如果是因為脫水造成的浮腫，可以多喝點水，水分的再次補充，能迅速幫助恢復肌膚狀態。