轉眼又到了週末。

俗話說想要長壽，先要“腸”壽。在放鬆休息的同時，不要忘記給腸道排毒，定期給腸道排毒，讓腸道更健康。

這幾種排毒食物推薦給大家

1.海帶

海帶具有很好的排毒功效，因為它含有硫酸多糖成分，可以吸收血管中的膽固醇，排出體外，這樣就能讓血液中的膽固醇含量保持在正常水平。

2.番薯

番薯含有豐富的膳食纖維，還有維生素A和維生素C。經常吃番薯有助於排便，幫助排出腸道內廢物，更好地預防大腸癌。另外其含有的維生素成分可以明目，預防高血壓。更重要的是吃番薯當做主食還能助於減肥。

3.黑木耳

黑木耳的營養是很豐富的，它含有的植物膠質有很好的吸附力，能吸附消化系統內的雜質，幫助清潔血液。而經常吃黑木耳還能幫助排便，它是不可缺少的清腸排毒食物。

4.蜂蜜

蜂蜜的排毒養顏作用相信很多人都聽過，而空腹喝一杯蜂蜜水效果更好。蜂蜜含有豐富的維生素和人體需要的氨基酸成分，經常吃蜂蜜不僅利於排出體內毒素，還能防治心血管疾病和神經衰弱。而空腹喝蜂蜜水，能幫助腸道蠕動，但是沖服蜂蜜不能用熱水，否則會破壞其營養結構。

5.水果代替正常

一天中可以有一餐用水果代替正餐，尤其是對於主食攝入太多的人群來說，長期下去很容易導致肥胖。而水果的纖維素含量較高，不僅可以補充營養素，還能助於排便。但是水果清腸排毒的效果要因人而異。

定期給腸道排毒，幫助腸道體內的糞便、雜質等，讓腸道更乾淨，身體才會更健康。