俠白

俠，通“夾”，指旁邊，此穴位夾胸肺之兩旁；白，指白色，因為肺在中醫五色裡面屬於白色，故名俠白。有謂穴在上膊臑部內側，白肉凸起之前方，垂手夾腋之處。

定位:在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下四寸，或肘橫紋上五寸處。(此穴在天府穴下一寸處，大拇指指間關節部位的橫徑為一寸)。

取穴:雙手合掌向前伸直，夾住乳房，乳頭所對的手臂內側即是俠白穴

主治:①咳嗽、氣喘、肺部疾病

②乾嘔

④上肢疼痛

經驗用穴:①.支氣管哮喘、支氣管炎

②俠白穴配曲池、肩髎治療上臂疼痛

針刺:直刺0.5–1寸，區域性酸脹，可有觸電傳至胸前或向手臂遠端放射(非專業人士針刺需臨床證明按摩即可)

按摩:大拇指指腹或食指壓在中指上，中指指腹點按揉，按揉酸脹即可時間一般三到五分鐘即可(切記按揉即可點穴大多數人承受不了或者會刺疼樣)

隔物灸時間:30–40分鐘，溫度38–45℃

艾條灸時間:5–10分鐘

溫鍼灸:3–5壯

另外此穴又可以治療恐懼，如緊張、害怕、激動等產生的心動過速。所以此穴又被稱之為英雄穴，肺氣不足產生的咳嗽、無力、自汗亦可按摩此穴。