#打卡美好生活#

我在6月份從房產中介離職，其中一個原因就是我的肚子像懷胎十月的孕婦。離職後自己到醫院做了個體檢，體重101公斤，還有一堆小毛病。醫生告訴說你體脂嚴重超標，要減肥了！

以前也曾經嘗試過降過體重，都是看文章介紹什麼喝菠蘿汁，喝這個吃那個的，錢沒少花，屁用沒有。但是廣告上宣傳的藥品我是堅決不碰的，因為我知道基本的減肥產品都是拉肚子的結局。這要是在工作中不知不覺拉下了，臉往哪放啊！

這次給自己放了個假，沒有什麼事情幹就東遊西盪到處亂跑了幾天。哪知道南京突發了疫情，不能到處跑了。在家閒著覺得沒有一點意思，想著要不找個地方呆上個一天，隨便減個肥什麼的，也沒有計劃和目標。

就這樣在疫情期間，在水西門大橋和集慶門大橋中間發現了一個好地方。周邊都是大樹，有石頭桌石頭凳子。關鍵這地方還是一個風口，這麼熱的天這裡的小風吹的那叫一個舒服。

這裡還是一個老年人活動中心，十好幾個老頭天天在此遛鳥聊天。我就這樣加入進來了。

從8月開始，我基本每天8點到。電瓶車上帶了一壺開水，一杯濃茶。杯子原是裝咖啡的玻璃瓶，夠大。就這樣在這四五十平方的地方要不和老人家聊天，要不就慢慢踱步。中午有時就吃一個煎餅，或者騎車到旁邊的麵館吃個幹挑面。到麵館是最舒服的，那空調吹的讓人不想動彈，另一個目的是灌一瓶開水。

一天要熬最少7-8個小時，在開始的幾天，熱的真想放棄。回家吹空調喝著茶，在電腦上打著遊戲不香嗎？再一想，這不是和以前一樣嗎？咬牙堅持吧！

就這樣熬到昨天，晚上回家吃過飯一稱體重，乖乖隆地咚，169.8斤！這還是喝了一罐啤酒呢。體重已經低於85公斤了，整整降了15公斤！可喜可賀！

回頭看看這段時間自己的表現，那叫一個棒，自己都佩服我自己了。

總結一下我降了這麼多體重的原因，堅持長時間在戶外樹蔭下慢走出汗，每天喝的2-3壺開水就上2次廁所，說明身體裡的水分和脂肪都流汗流出了。中午不喝啤酒，有時就吃一個煎餅加一個茶葉蛋。晚上回家吃飯，白酒還是和以前一樣，2兩外加一罐冰啤酒。菜以涼拌黃瓜，蔬菜為主，葷菜吃的少，吃個半塊饅頭，其它的主食就不吃了。水果就吃幾瓣橘子，或者幾片蘋果西瓜什麼的，晚上喝水就喝的少多了。但是白天抽的香菸量大增，自己抽的，發的香菸一天都要2包。

最難熬的是開始的十幾天，天天熱的想放棄，晚上喝點酒吃過飯後眼皮就發沉，上床就睡到晚上9-10點左右，睡的那叫一個香！體重也應該是降得最快的階段。

再減個5公斤，爭取體重控制在80公斤以下。但是要換方法了，應該增加上肢和腰腹力量鍛鍊才行。再找個有運動器戒的地方運動運動，看看達成這個目標需要花多長時間。

這是今天上午老婆給我拍的影片截的圖，看看我現在的肚子都這麼大，可想而知我在101公斤時的肚子是什麼模樣了！

加油！