人的一世，不過百年。相對於歷史長河，相對於宇宙來說，猶如滄海一粟，不值一提。但是人的前半生到45歲，是身體健康的分水嶺，45歲前，你的不好的生活習慣，飲食習慣，性格特點 都在埋下伏筆，是疾病的形成期。45歲過後 各種毛病開始出來，成為了疾病的高發期。

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45歲到55歲 也被稱為養壽期。若能在養壽期多點關注身體健康，進行養護的話，會迎來你的長壽期。

一.養護心臟

心腦血管疾病是中國人的第一殺手，養護心臟是我們的重中之重。學會控制自已的情緒，不論是大喜還是大悲,對於中老年人都是很危險的，要學會及時的遠離會引起情緒波動的事情。做到不悲不喜。另外，從飲食方面， 多吃點海魚，適當的喝點紅酒，多吃點紅色，紅棗，番茄，櫻桃等。

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二.腸道

欲得長生 腸道長清，腸道通暢，是健康的基石。為了促進腸道蠕動，每天清晨起床 第一件事就是喝水，特別是淡鹽水更好。適當的多運動，多按摩腹部，促進排毒。多喝茶水，不能等口乾了再喝，那時喝已經晚了。多散步，特別是快步走，鍛鍊身體的同時，還可以排毒。飲食方面，多吃木耳，豬血，綠豆，蜂蜜等。特別是蜂蜜，不僅能排毒，更能防治心腦血管疾病和神經衰弱。

三.泡腳 人老腳先衰，百病始於足。堅持泡腳，不僅能延緩衰老，而且能有助於睡眠。水不易過燙（特別是糖尿病人），持續時間不用過長，感到人微微發汗即可。在泡腳的時候，如果放一些艾草的話，效果會更好。除了能做到多運動，多注意飲食等。也需要讓自已心情舒暢。讓自已心情舒暢最好的方式就是去到戶外，鄉鎮，多接觸一下大自然。

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