腎陰虛是腎虛的一種型別，指腎臟陰液不足，又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損，失去了對身體各個臟腑組織器官的滋養、濡潤的作用，虛熱內生所表現出來的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。大多都是因為久病傷腎，腎臟陰液耗損，或先天稟賦不足，腎臟陰液不足，或房事過度，耗精傷陰，或大量服用溫燥劫陰之品，耗傷陰液。多表現為腰膝痠軟而痛、頭暈目眩、耳鳴耳聾、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、口乾咽燥、大便乾結、小便短赤、男子遺精早洩、女子經少或閉經。

腎陰以腎中精氣為物質基礎，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身的陰也會充足；腎陰衰，則全身的陰也跟隨著衰弱；腎陰亡，則全身之陰也會亡，人的生命也就停止了。如果腎陰不足，津液就會分泌減少，骨、腦、耳竅失去了營養，所以會出現腰膝痠痛，頭暈目眩，耳鳴耳聾；心火亢盛，心火不能下交於腎水，腎水不能上濟於心，心腎不交而出現失眠多夢，腎陰虧虛，陰不制陽，虛火內生，則會五心煩熱，潮熱盜汗；陰虛津液不能往上輸送，而表現出口乾咽燥；陰液不足，會使人體腸道內失去潤養，導致大便乾結。陰虛內熱而導致小便短赤。因為腎陰虛，導致精不能自藏，所以男子會出現遺精早洩；女人的一生是以血為養的，腎陰虧損則會導致經血來源不足，所以會出現經血量少，或者出現閉經。再看這類人的舌頭，舌質是紅色的，舌苔很少或者是沒有舌苔，並且脈象是細數的。

關於腎陰虛調理的方法，既可以用藥品調理，也可以通過個人日常生活調理。如果用藥物調理，需要根據自身具體情況辯證分析，選擇相對應的左歸丸、大補陰丸、六味地黃丸等。

接下來給大家分享以下幾點日常調理方案：

首先，要改掉熬夜的不良習慣，

夜按照陰陽來分是屬陰，所以說熬夜是最能傷到人體內的陰的，夜晚睡覺是人們養陰養血的最好方式了。

其次，要注重自己的飲食方面

不要去吃一些辛辣刺激的食物，在中醫中五味的性質來說，辛味是發散的，更容易消耗我們體內的津液，原本就是腎陰虛，津液不足，再吃點辛辣的，更是加重的消耗津液。

再者，房事要有節制，並且一定要改掉手淫的這個壞習慣。

最後，要做適當的運動，靜則生陰，動則生陽。但是最忌諱大汗淋漓的運動，或者是晚上睡覺前大量運動，出汗特別多，這也是消耗人體津液，因為汗也是陰液的一種，晚上最適合養陰，這段時間需要的是靜，而不是動。

另外也可以打坐。

每天晚上抽空靜坐20分鐘以上，因為靜坐是陰極，能養陰。