1.

人每生病一次，就會給身體造成一次、傷害，而這一傷害在愈後看似已經消失，但實際上它或多或少都會給身體帶來陰陽失和等看不見的虛損。就好比一輛汽車，每修理一次，它的各個零部件之間的配合、總體效能都會不知不覺地下降，不管怎樣修理，換上好的零件，這種配合永遠都比不上原裝的。聰明的愛車人，會加強車的保養，不讓汽車出問題。人體也是一樣，與其等有病後再治，不如在沒病時就進行身體保養。

所以，《黃帝內經》強調要從“治未病”的角度來保健身體，要注重日常飲食調養。注意飲食有節，膳食結構的平衡，才能達到健康長壽，無病度百年的願望。

2.

治未病，《內經》養生保健的總原則。

《內經·素問》中說：“聖人不治已病治未病。”這裡所說的“不治已病”，並

不是說中醫不接受治療已經發生的各種疾病，而是強調不應已發生了疾病才去關注

健康，更重要的是把“注意力”放在有可能即將發生的疾病上。

“治未病”是中醫理論的精髓，就是當疾病尚未發生時，能提前預測疾病的發

展趨勢，並採取相應的防治方法，提高人體的自愈能力，以杜絕或減少疾病的發生。

比如春季萬物萌生，細菌、病毒等致病微生物也相應活躍，感冒之類的疾病就有可

能流行開來，所以中醫提出“正月蔥、 二月韭”的飲食方案，以提高人們的抗病能

力。夏季天氣炎熱，發生中暑的可能性相對就大，中醫就強調“飲食清淡”“夜臥早起，無厭於日”的養生方案，使中暑的發生率減少。秋季氣候乾燥，咳嗽一類疾病的發病率相對較高，所以，中醫強調秋季以“養肺除燥”為主，多吃梨以生津解

渴，從而使一些時令病的發生率降到最低限度。冬季要收藏體內的陽氣，注意保暖，

早臥晚起，好好休息等。

3.

治未病，從西醫的 角度說，就是預防疾病，預防疾病的方法多種多樣，如鍛鍊，飲食等等……

舉個例子，夏季來了，一部分長期高血壓的 老年人會“熱中風”，對於老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應慢，大量出汗後易產生“脫水”。“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說，無異於“火上澆油”，發生中風的機率自然增高。

預防同樣應適時補充水分，同時應注意做到“不渴時也要喝”。飲食結構亦要做好調整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應經常測血壓，調整好用藥量，使血壓保持穩定。

炎熱的夏季，應該預防季節性的傳染病的發生，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。可以選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。4、面板病：高溫利於一些細菌和真菌的繁殖，加上面板出汗比較多，面板潮溼，也利於一些細菌的繁殖，所以容易產生一些面板的癬病，最常見的面板癬病應屬足癬，俗稱的腳氣.預防應以保持面板清潔乾燥為主要措施，對於足癬襪子儘量選擇純棉質地，以利吸汗。

夏日高溫利於一些細菌和真菌的繁殖，加上面板出汗比較多，面板潮溼，也利於一些細菌的繁殖，所以容易產生一些面板的癬病，最常見的面板癬病應屬足癬，俗稱的腳氣.預防應以保持面板清潔乾燥為主要措施，對於足癬襪子儘量選擇純棉質地，以利吸汗。

《黃帝內經》強調要從“治未病”的角度來保健身體，要注重日常飲食調養。注意飲食有節，膳食結構的平衡，才能達到健康長壽，無病度百年的願望。

“治未病”，不要忽視日常生活中養成良好的生活習慣，要有防病意識做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，保護好我們的身體。