1、促進食物消化

每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，可以增加胃腸道的蠕動，緩解消化不良，當身體出現積食時可以取一小勺蜂蜜，用60℃的水來沖泡即可，能輔助治療十二指腸潰瘍以及便祕。

2、調理腸胃道，增強身體免疫力

每天堅持喝蜂蜜水能夠調養腸胃，不僅能減少消化不良，同時也能減肥，在蜂蜜裡面含有人體所需要的酶以及礦物質，提高了身體抵抗力以及免疫力。另外蜂蜜可以給身體進行綜合調養，促進全身的新陳代謝速度，延緩身體衰老。

3、美容養顏

每天堅持喝蜂蜜水，能夠讓面板保持白皙，同時也具有一定的彈性，讓面板處於滋潤狀態。蜂蜜可以深層修復肌膚，當面板出現了痤瘡或者青春痘時，可以使用蜂蜜來製作成面膜緩解。

4、緩解疲勞快速解酒

蜂蜜裡面含有一種物質能夠興奮大腦神經元，多吃蜂蜜能夠緩解精神萎靡。另外在蜂蜜裡面含有大量的葡萄糖以及果糖，能夠快速為身體所吸收，改善了血液迴圈。另外蜂蜜水也可以促進酒精的分解吸收，能夠讓人們快速醒酒，同時也可以保持酒後清醒，緩解了酒後頭痛的症狀。

5、清肺潤燥止咳

從中醫的角度上來說，蜂蜜具有一定的藥用價值，可以祛痰止咳清肺，在冬季容易出現肺寒咳嗽，此時可以把蜂蜜和枇杷匯合在一起，堅持五天左右咳嗽症狀就會緩解。

6、消炎抗菌治療傷口

蜂蜜中含有的酸度不容易被腐壞，防腐功效很好，蜂蜜具有殺菌消炎的功效，防止細菌滋生，同時也能夠讓傷口快速癒合。蜂蜜裡面含有的礦物質維生素以及葡萄糖，能夠調節神經系統，從而緩解神經緊張的症狀，具有止痛功效。

喝蜂蜜水的最佳時間表

早上喝完溫開水之後

現在大部分人早上起床後都會先喝杯溫開水，可以儘快地喚醒身體。其實在喝完溫開水之後，可以繼續喝杯蜂蜜水。喝完溫開水之後，喝杯蜂蜜水，可以起到潤腸的作用，能夠促進排便，清除體內的毒素。蜂蜜水中的糖分，還能夠為我們提供能量，讓上午的精神狀態變好。

下午三四點鐘

到了下午三四點的時候，這個時候大家都比較疲憊了，身體會感覺到很累，很沒有精神，工作效率會大打折扣。這個時候喝杯蜂蜜水，可以為我們供能，提升體力，保證精神處於飽滿的狀態，提高工作效率。

睡覺前一個小時睡覺前一個小時，也是比較適宜喝蜂蜜水的。這個時間段喝些蜂蜜水，可以為身體補充多種微量元素，緩解大腦和身體的疲勞，可以促進睡眠，提高睡眠品質。

以上就是三個喝蜂蜜水的最佳時間，經常趁這三個時間喝點蜂蜜水，對身體健康是有好處的。但要注意泡蜂蜜水的時候，水溫要控制一下，溫度不要太高，溫度太高會破壞蜂蜜的營養。