朦朦朧朧睡去時，雙腳突然踏空，腿一抖，醒了。有人說這是長個兒，如果是真的，我很想知道姚明在睡夢中抖得有多厲害哈哈哈……打住，想多了！

多數情況下，突然抖一下基本是由於神經興奮性過高、過度疲勞、睡前運動過度、心裡緊張、壓力過大以及缺鈣等原因導致，一般不需要特殊治療，在日常生活中改善生活方式，調整飲食，自我調整心態就可以得到改善。

但如果是在睡覺時經常抖動並且不易緩解，要考慮是否為疾病所致，如神經系統疾病、癲癇症、腦部疾病、脊髓病變等，都有可能導致睡覺時出現抖動的現象，最好上醫院去檢查一下。

美國睡眠協會指出，大約70%的人，一生中至少會經歷一次入睡抖動(抽動)，其中10%的人每天都會經歷一次。一般情況下，入睡抽動就像打嗝、眼皮跳，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽動一樣，很正常，不用太擔心。

抖一下，醒了，翻個身，繼續睡就好啦！